Ученые определили, какие продукты помогают победить старость

Ученые определили, какие продукты помогают победить старость

Хотите выглядеть молодо и сохранить активность на длительные годы, тогда присмотритесь к своему питанию. Западные эксперты в рамках многочисленных экспериментов и наблюдений пришли к выводу, что человеческий организм способен сохранить активность и тонус даже в зрелом возрасте. Чтобы этого добиться, нужно совсем немного – добавить в свой рацион некоторые продукты.

Ученые определили, какие продукты помогают победить старость

Первыми в списке «антивозрастных» продуктов идут яблоки. Исследователи установили, что люди, употребляющие эти фрукты регулярно и в достаточном количестве, выглядят гораздо моложе своих сверстников, у которых в рационе наблюдается дефицит яблок. Изучая свойства данного фрукта, специалисты пришли к выводу, что благодаря содержанию флаваноидов и полифенолов, являющихся природными антиоксидантами, яблоки способы тормозить процессы окисления в организме. Дополнительно подобные фрукты способствуют улучшению работы сердца и сосудов, благотворно влияют на функции печени и поджелудочной железы, а за счет большого содержания клетчатки улучшают перистальтику кишечника.

Омолаживающими свойствами также обладает свекла. Этот корнеплод чрезвычайно богат фолиевой кислотой, которая участвует в процессах образования новых клеток. Дополнительно свекла и свекольный сок способствуют повышению функций мозга. Также употреблять данный овощ полезно для стабилизации кровяного давления, улучшения работы внутренних органов (почек, печени, сердца). Хотите ускорить обмен веществ, нормализовать содержание сахара в крови или улучшить состояние волос, ногтей, тогда свекла точно должна прочно закрепиться в вашем рационе.

Источником коллагена, который важен для связок, суставов, костей, волос, ногтей и мышечной ткани, может стать желатин. Входящие в его состав аминокислоты являются прекрасной основой для повышения энергии, они помогают укрепить сердце и усилить умственную активность.

Ученые определили, какие продукты помогают победить старость

Antiage-действием обладает также клубника. Ученые обнаружили, что благодаря употреблению этой ягоды в организме повышается синтез белка Nrf2. Он способствует увеличению количества антиоксидантов и параллельно с этим снижает концентрацию холестерина и липидов. Дополнительно клубника богата медью, что важно для выработки коллагена, а также разнообразными фруктовыми кислотами, улучшающими внешний вид и состояние кожи.

Наконец, еще один продукт, который следует включить в свой рацион для сохранения молодости, – это маслины. Они обладают целым букетом полезных действий: выводят токсины, соли тяжелых металлов, улучшают состояние костей за счет повышенного содержания кальция, нормализуют холестерин в крови, очищают сосуды.

Источник фото: сеть Интернет

 

Это может вас заинтересовать:

Фрукты приводят к увеличению веса

Названы продукты, разжигающие чувство голода

Ученые дали рекомендации, как питаться женщинам разного возраста

Читайте также

Комментарии 0

Добавьте комментарий

Комментарий

Файл не добавлен

Ваше Имя*

Ваш E-Mail*