Танцы для эффективного и быстрого похудения

Танцы для эффективного и быстрого похудения

Занимаясь танцами, можно «создать» фигуру, о которой многие только мечтают. Что же именно нужно танцевать, чтобы похудеть, и похудеть красиво?

Body ballet

Танцы для эффективного и быстрого похудения

Балет является одним из наиболее сложных и тяжелых видов спорта и танца, но вместе с тем, это отличный способ похудеть. На занятиях выполняются упражнения на растяжку и укрепление, прорабатываются мышцы спины, голеней и стоп. Даже если не получится в точности выполнить абсолютно все упражнения, упорство и труд в зале помогут получить стройную фигуру.

Уже с самого начала, когда необходимо стать на первую позицию у станка, приходит понимание: какой невероятный труд нужно прикладывать балеринам, чтобы с удивительной легкостью выполнить все па на сцене! Балет – довольно противоречивый танец, сочетающий в себе невесомость, которая видна зрителям, и тяжелый труд, который проделывают балерины.

Jazz modern

Этот вид танца более свободный, чем балет, и поначалу даже кажется, что он очень простой. Тем не менее, заниматься им не так уж и легко. 

Несколько простых движений, которые тренер покажет на занятии, надо повторять и в танцевальном зале, и дома. Только при таком подходе удастся сбросить лишние килограммы и получить красивую фигуру. Чтобы тело было гибким и пластичным, нужно делать растяжку, тренировать мышцы спины, пресса и ног. А с тренировками придет и долгожданное похудение.

Хип-хоп

Танцы для эффективного и быстрого похудения

Этот быстрый динамичный танец пользуется огромной популярностью у современной молодежи. Мощный энергетический заряд обеспечен как от тренировок в танцевальном классе, так и от домашних занятий по видеоурокам. С хип-хопом у молодой амбициозной девушки, мечтающей о красивой фигуре, обязательно все получится!

Jazz funk

Данный вид танца особенно нравится людям, которые уже занимались хип-хопом или клубными танцами. Нужно сказать, что Jazz funk помогает тренировать различные группы мышц. К тому же заниматься им очень весело и даже выгодно: изучение связок и элементов дает возможность не только сбросить вес, но и красиво двигаться под любую музыку.

Трайбл

Физическую нагрузку во время занятий этими танцами можно сравнить с нагрузкой во время занятий балетом. Как результат – отлично натренированные мышцы пресса, спины, ног. А еще для трайбла характерны плавные медленные движения, как у женщины-змеи. В идеале этот танец не только поможет похудеть, но и придаст женственности, пластичности, сексуальности и даже загадочности.

Зумба

Этот латиноамериканский танец – отличный помощник в борьбе с лишним весом. К тому же он с невероятной силой захватывает в невероятном ритме и буквально кружит голову, даря удивительные позитивные эмоции и впечатления. Чтобы вырваться из плена этого чудного танца, потребуется немало усилий!

Танец живота

Танцы для эффективного и быстрого похудения

Звучит довольно парадоксально: «если стесняетесь складочек на животе, самое время пойти на занятия танцами живота». Тем не менее, все правильно: танец живота отлично тренирует мышцы брюшного пресса и корректирует фигуру. Элементы этого танца ведут к перераспределению жировых подкожных отложений, благодаря чему фигура быстро начинает соответствовать азиатскому женскому стандарту красоты: осиная талия, округлые бедра. Движения рук помогают укрепить грудные мышцы и межреберную мускулатуру, благодаря чему грудь долго сохраняет упругость и красивые формы.

Танцы на пилоне

Танцы на пилоне – это не стриптиз, а настоящая акробатика, которая требует немалой сноровки и выдержки. Как говорят многие эксперты, танцы на пилоне – лучший способ похудеть за самое короткое время. Поэтому есть смысл бросить все, что мешает получить красивую стройную фигуру, и побежать на занятия!

Источник фото: сеть Интернет

Читайте также

Комментарии 0

Добавьте комментарий

Комментарий

Файл не добавлен

Ваше Имя*

Ваш E-Mail*