Советы диетологов: чем заменить любимые сладости на время диеты

Советы диетологов: чем заменить любимые сладости на время диеты

Ежедневно миллионы женщин по всему миру ведут тяжелейшую работу по коррекции собственного веса. В ход идут разнообразные диеты, косметические процедуры, физические упражнения в тренажерных залах, массажи и множество других манипуляций. Несмотря на огромные усилия, подавить естественные желания очень сложно, и одно из самых губительных – это тяга к сладкому. Американские исследователи, принимая во внимание этот момент, выпустили свои рекомендации для худеющих женщин, перечислив низкокалорийные альтернативы привычным десертам.

Советы диетологов: чем заменить любимые сладости на время диеты

Секрет кроется в том, что диетологи рекомендуют заменять высококалорийные десерты продуктами, которые дают похожий вкус, но при этом имеют в составе мало калорий. В качестве примера специалисты приводят два наиболее универсальных продукта – арахисовое масло и желе.

Вред классических магазинных сладостей ученые связывают не только с наличием большого количества сахара. В составе пирожных, конфет, печений дополнительно присутствуют искусственные добавки, способные связывать сахара и мешать их нормальному выведению из организма. Чтобы исключить это, можно покупные лакомства заменить домашними, приготовленными самостоятельно. Поэтому бутерброд с черным хлебом и арахисовым маслом либо желе будет однозначного полезнее покупного печенья.

Советы диетологов: чем заменить любимые сладости на время диеты

Если вы любите мороженое, то заменить его во время похудения поможет натуральный греческий йогурт. Для большей пользы и получения насыщенного вкуса в него можно добавить различные топпинги и наполнители. Например, измельченные фисташки, сухофрукты, стевию, чтобы придать сладость. Тем, кто любит тортики и пирожные, следует обратить внимание на замороженные бананы. Если порезать их тонкими дольками, посыпать сверху какао-порошком, орешками, то получится неплохой десерт, полезный и богатый нутриентами.

Предпочитаете всем сладостям конфеты? Не беда, исследователи из США предлагают замену и этому лакомству. Достаточно взять пару ложек натурального меда, добавить кокосовое масло и стружку, столовую ложку измельченных орехов и какао-порошок. Из этого получатся прекрасные конфеты, которые придутся по вкусу любой девушке, желающей похудеть, а также маленьким членам семьи.

Источник фото: сеть Интернет


Это может вас заинтересовать:

Питание после тренировки для похудения

Похудевшая Бузова напугала поклонников своей «новой» фигурой

Истории похудения знаменитостей

 

Читайте также

Комментарии 0

Добавьте комментарий

Комментарий

Файл не добавлен

Ваше Имя*

Ваш E-Mail*