Составлен оптимальный рацион для стройной талии

Составлен оптимальный рацион для стройной талии

Диетологи проанализировали различные комбинации продуктов и назвали наиболее удачный рацион для уменьшения жировых отложений на талии. Как известно, отложение лишних килограммов в этой области тела связано с нарушением метаболизма и наличием целого ряда сопутствующих расстройств здоровья. Чтобы уменьшить сантиметры на талии, требуется не только увеличить физическую активность, но и придерживаться специального питания.

Составлен оптимальный рацион для стройной талии

По результатам исследования диетологи пришли к выводу, что лучше всего справиться с лишними килограммами в области талии помогает рацион, в котором присутствуют в достаточном количестве белки и клетчатка. Причем наилучших результатов удастся достигнуть, если включить в меню куриные яйца и грудку, красную чечевицу, мясо тунца, а также запеченные бобы и миндальные орехи.

По словам диетологов, куриная грудка, яйца, рыба обогащены низкокалорийным и полезным белком, в миндальных орехах заключается большой запас хорошо усваиваемых растительных жиров, а в бобах и чечевице эксперты видят ценный источник клетчатки, белков и сложных углеводов. Если совместить все эти продукты в рационе, то удастся сделать свое питание сбалансированным и гармоничным.

Еще один совет диетологов: вместо варки бобы лучше запекать, благодаря этому они сохранят больше полезных веществ.

Составлен оптимальный рацион для стройной талии

Наряду с составлением полезного рациона исследователи напоминают, что есть продукты, употребление которых крайне нежелательно. В частности, главным врагом стройной талии специалисты считают газировку, поскольку она содержит колоссальное количество «быстрых» углеводов, не дающих насыщения и сразу же откладывающихся в виде жира.

В качестве дополнительной стимуляции для обретения стройной талии диетологи советуют спортивную ходьбу и плавание.

Источник фото: сеть Интернет

Читайте также

Комментарии 0

Добавьте комментарий

Комментарий

Файл не добавлен

Ваше Имя*

Ваш E-Mail*