Скоро Новый год! Питание в праздники!

Скоро Новый год! Питание в праздники!

Для того чтобы стать королевой вечера необходимо подумать о стройной фигуре и цвете лица

Скоро Новый год! Питание в праздники!Для того чтобы стать королевой вечера, иногда недостаточно приобрести дорогой и модный наряд, необходимо также подумать о стройной фигуре и цвете лица. Вот несколько простых советов, к которым стоит прислушаться, если вы хотите поразить всех своим цветущим видом.

  • Перед вечеринкой не стоит голодать! Стремительное похудение – стресс для организма. Начните примерно за неделю уменьшать порции еды, приняв за аксиому, что за один прием пищи вы не съедаете больше того, что может уместиться в двух ваших кулаках, а принимать пищу вы имеете право не более пяти раз! Тем самым вы поможете своему желудку привыкнуть к маленьким порциям!
  • В течение дня, предшествующего праздничному застолью, перед любым приемом пищи выпивайте стакан негазированной минеральной или родниковой воды и через час после еды делайте то же самое! Этот прием поможет вам сократить возможность желудка вмещать повышенное количество еды.
  • Старайтесь составить свой рацион таким образом, чтобы в нем преобладали рыба, овощи, каши и кисломолочные продукты.
  • Откажитесь на это время от употребления чая и кофе! А вместо этого пейте настой шиповника или процеженный компот из сухофруктов, сваренный без сахара! Это поможет вам ликвидировать отечность и пополнит ваш минеральный и витаминный баланс!

Если же перед праздником остался всего один день, то для того, чтобы хотя бы убрать лишнюю отечность, могу порекомендовать диету с употреблением большого количества огурцов или яблок. И хотя я активная противница монодиет, должна сказать, что при однократном применении такая программа питания может избавить вас от 1,5–3 килограммов практически за 24 часа. Но вы должны помнить, что этот бонус должен быть закреплен вашим последующим примерным пищевым поведением!

Скоро Новый год! Питание в праздники!Если говорить о хитростях, к которым лично я прибегаю на «званых балах», то могу поделиться одним приемом: в начале вечера я кладу на свою тарелку все, что хотела бы попробовать во время праздника, то есть устраиваю себе такой своеобразный шведский стол на отдельно взятой плоскости, и в течение всего дальнейшего времени маленькими порциями «подъедаю» то, что выбрала себе в качестве пищевого компонента веселья!

После праздничных застолий на протяжении последующих 10 дней основу вашего питания должна составить гречка с овощами, желательно свежими или припущенными на воде. Также можно употреблять любые салаты из овощей, заправленные оливковым маслом либо соком лимона или лайма.

На завтрак можно есть цельнозерновой хлеб, мюсли, яйца, нежирный натуральный йогурт или кефир, не боясь набрать лишние килограммы, так как в течение дня утренняя еда расходуется полностью.

В обед и ужин нужно съедать по стакану отварной гречки с разными овощными салатами. В промежутках между основными приемами пищи можно есть свежие морковь, огурцы, капусту, яблоки и другие овощи и фрукты. Такая программа питания может помочь избавиться от 2–3 «набежавших» за праздники килограммов! Но помните, что такой экспресс-метод в дальнейшем должен получить подкрепление за счет системы рационального питания, иначе через достаточно короткое время все достигнутые результаты пойдут прахом!

Желаю вам удачи!

Ваша Марианна Трифонова

Публикуется на правах рекламы

Читайте также

Комментарии 0

Добавьте комментарий

Комментарий

Файл не добавлен

Ваше Имя*

Ваш E-Mail*