Правила сладкого сна

Правила сладкого сна

Мы прекрасно знаем, насколько важен здоровый и полноценный сон

Темпы современной жизни требуют от нас многого. Успешная карьера, хороший внешний вид, постоянное стремление к новому. Но где взять силу и энергию на ежедневные подвиги? Мы прекрасно знаем, насколько важен здоровый и полноценный сон. Но всегда ли соблюдаем элементарные правила?

Утром чувствуете себя разбитой, а после обеда и вовсе нет сил работать? Увлекаетесь десертами в ущерб фигуре и злоупотребляете кофе? Думаете о том, что неплохо бы пойти на тренировку, но постоянно откладываете поход в спортзал? Похоже на банальный недосып. Плохая новость – с подобной проблемой сталкивается большая часть взрослого населения мегаполисов. Хорошая – проблема достаточно легко решается.

Специалисты по нарушениям сна настоятельно рекомендуют: прежде чем прибегать к помощи снотворных, попробуйте мягкие  способы восстановления циркадного ритма.

Один из таких способов - создание собственного ежевечернего ритуала отхода ко сну. Первый пункт -  постарайтесь отказаться от использования гаджетов,  просмотра телепередач и интернет-серфинга как минимум за час до сна. И, прежде чем лечь в кровать, обратите внимание на постель, белье, пижаму. Даже такие мелочи, как неспешное разглаживание простыни и раскладывание подушек и одеяла, действуют  наподобие успокоительного, постепенно подготавливают мозг к отдыху. А если постельное белье напоминает произведение искусства – cпать вдвойне приятнее.

В магазинах «Бельпостель» представлены несколько роскошных коллекций на любой вкус. Принт комплекта «Бриз» (100% хлопок, сатин) успокаивает нервы. Постельное белье «Пионы в цвету»  располагает к романтике, а комплект «Радуга» может стать своеобразным напоминанием о том, насколько жизнь прекрасна и насыщена.

Не отказывайте себе в удовольствии понежиться на красивом постельном белье. И не забывайте, что крепкий, полноценный сон – залог успешного и продуктивного дня.

Публикуется на правах рекламы

Читайте также

Комментарии 8

Добавьте комментарий

Комментарий

Файл не добавлен

Ваше Имя*

Ваш E-Mail*

Светлана

0

Ваш комментарий*

Файл не добавлен


0

Ваш комментарий*

Файл не добавлен


0

Ваш комментарий*

Файл не добавлен


0

Ваш комментарий*

Файл не добавлен


0

Ваш комментарий*

Файл не добавлен


0

Ваш комментарий*

Файл не добавлен


0

Ваш комментарий*

Файл не добавлен


0

Ваш комментарий*

Файл не добавлен

Добавьте комментарий

Комментарий

Файл не добавлен

Ваше Имя*

Ваш E-Mail*