Пилатес (pilates) – система упражнений, направленная на укрепление мышц тела, минимизирующая нагрузку на позвоночник. Развивает равновесие, координацию и гибкость.

>>

Использование малого мяча, изотонического кольца и другого оборудования позволяет взглянуть на базовые упражнения пилатес под другим углом. В упражнениях акцентируется работа на определенных мышечных зонах, снимается напряжение в теле.

Что такое пилатес

Пилатес

Пилатес - комплекс физических упражнений, разработанный еще в 20 веке Джозефом Пилатесом, основной целью которого было возвращение людей к их природным умениям двигаться, добиться возвращения легкости, пластичности, избавиться от скованности, достигнуть выносливости и силы, а главное - пластичности, что довольно актуально ввиду огромного количества заболеваний, связанных с позвоночником из-за постоянной офисной работы. Универсальность этого метода проявляется в том, что он доступен всем и каждому – без ограничений пола, возраста, весовых категорий. Кроме того, он чрезвычайно популярен у беременных. Основной идеей упражнений является подчинение тела разуму, поэтому духовная и физическая работа в пилатесе неразделимы. Во время упражнений развиваются мышцы, зачастую не использующиеся в повседневной жизни, поэтому это можно назвать очень глубокой растяжкой, которая позволяет привести свое тело в норму до последнего пальчика.
Важным условием для успешного выполнения упражнений является дыхание, которое непосредственно влияет на здоровье, а, следовательно, и самочувствие. Правильное дыхание не просто дополняет пользу от физических нагрузок, но и является залогом обогащения организма кислородом, увеличивает объем легких и позволяет контролировать энергию, которую затрачивает организм. Помимо улучшения дыхания, пилатес благотворно влияет на работу сердца, улучшает кровообращение, ускоряет циркуляцию крови, что позволяет питать каждую клеточку организма кислородом.

Польза от пилатеса

Пилатес развивает пластичной и грациозность и улучшает умение контролировать свое тело, так как все упражнения выполняется очень медленно и продуманно. Поэтому при правильном их выполнении задействуются до сих пор бездействующие мышцы, что непосредственно снимает нагрузку и вносит плавность т легкость в движения.
Уже много лет пилатес используется как признанный медицинский метод лечения заболеваний спины, травм позвоночника, суставов, а также для снятия стресса.Пилатес
Пилатес идеально подойдет тем, кто хочет, избавится от проблемных мест, так как разнообразный комплекс упражнений помогает сконцентрироваться именно на тех частях тела, которые требую работы над собой. Так что после занятий обеспечена не только идеальная осанка, но и стройная, пластичная фигура.
Упражнения выполняются как на простых матах, так и со специальным оборудованием - простейшими тренажерами и фитболами. Последние стали любимцами всех поклонников пилатеса, потому как упражнения с таким мячом чрезвычайно приятны и эффективны. Они часто используются в пренатальной терапии и имеют как физический, так и психологический эффект.

Результаты занятий пилатесом

Результаты занятий пилатесом подтверждены многолетним опытом работы, который доказывает, что после тренировок:
• Улучшается гибкость, ловкость и выносливость
• Появляется осознание своего тела и умение его контролировать
• Исправляется осанка, даже в самых тяжелых случаях, вылечиваются заболевания спины и позвоночника.
• Улучшается работа внутренних органов и кровообращения, организм насыщается полезными веществами и усиливаются обменные процессы.
• Восстанавливается правильное дыхание.
• Снимается напряжение, появляется стойкость к стрессовым ситуациям, возобновляется внутренняя гармония, нормализуется сон.
Пилатес отличается от других физических упражнений тем, что он учит влиять на физическое состояние тела посредством работы сознания, что является прекрасным способом самопознания и медитации.


Пилатес - адреса и цены

  • block href

    Пилатес в Москве

  • block href

    Пилатес в Московской области

  • block href

    Пилатес в Санкт-Петербурге

  • block href

    Пилатес в Барнауле

  • block href

    Пилатес в Владивостоке

  • block href

    Пилатес в Волгограде

  • block href

    Пилатес в Воронеже

  • block href

    Пилатес в Екатеринбурге

  • block href

    Пилатес в Иваново

  • block href

    Пилатес в Ижевске

  • block href

    Пилатес в Иркутске

  • block href

    Пилатес в Казани

  • block href

    Пилатес в Кемерово

  • block href

    Пилатес в Кирове

  • block href

    Пилатес в Краснодаре

  • block href

    Пилатес в Красноярске

  • block href

    Пилатес в Нижнем Новгороде

  • block href

    Пилатес в Новосибирске

  • block href

    Пилатес в Омске

  • block href

    Пилатес в Оренбурге

  • block href

    Пилатес в Пензе

  • block href

    Пилатес в Перми

  • block href

    Пилатес в Ростове-на-Дону

  • block href

    Пилатес в Рязани

  • block href

    Пилатес в Самаре

  • block href

    Пилатес в Саратове

  • block href

    Пилатес в Смоленске

  • block href

    Пилатес в Ставрополе

  • block href

    Пилатес в Туле

  • block href

    Пилатес в Тюмени

  • block href

    Пилатес в Уфе

  • block href

    Пилатес в Хабаровске

  • block href

    Пилатес в Чебоксарах

  • block href

    Пилатес в Челябинске

Пилатес в Москве - отзывы

С.С.С.Р. на Новинском

Сеть фитнес-клубов

09.04.2018 | Заюша
Записалась на пилатес и уже отзанималась 5 занятий. Зал отличный, такой просторный, проветривается, тренер наша просто волшебница, всегда найдёт индивидуальный подход, а если не получается какой-то эл...
Читать полностью

Les Trois SANTES (Ле Троа Сантэ)

Фитнес-клуб

13.03.2018 | Ольга
Лично для меня этот клуб уже давно стал вторым домом. Может моя оценка кому-то покажется субъективной, но я скажу пару слов о своем клубе. 1. Потрясающая и уникальная атмосфера. Это действительно кл...
Читать полностью

ПАЛЕСТРА Sport (Палестра Спорт)

Фитнес-клуб

27.02.2018 | Лера
Палестра спорт изменило мое представление о спорте и пилатесе в корне! Стала очень ответственно относиться к себе, своему телу и здоровью! Спасибки!!!)
Читать полностью

Зебра на Красной Сосне

Сеть фитнес-клубов

08.01.2018
Давно планировала записать на пилатес, для меня это новый опыт, долго не могла решиться. Знакомая посоветовала фитнес-клуб «Зебра» Красная сосна. Мне понравился их сайт и я пошла на групповую трениров...
Читать полностью
Все отзывы