Пилатес (pilates) – система упражнений, направленная на укрепление мышц тела, минимизирующая нагрузку на позвоночник. Развивает равновесие, координацию и гибкость.

>>

Использование малого мяча, изотонического кольца и другого оборудования позволяет взглянуть на базовые упражнения пилатес под другим углом. В упражнениях акцентируется работа на определенных мышечных зонах, снимается напряжение в теле.

Что такое пилатес

Пилатес

Пилатес - комплекс физических упражнений, разработанный еще в 20 веке Джозефом Пилатесом, основной целью которого было возвращение людей к их природным умениям двигаться, добиться возвращения легкости, пластичности, избавиться от скованности, достигнуть выносливости и силы, а главное - пластичности, что довольно актуально ввиду огромного количества заболеваний, связанных с позвоночником из-за постоянной офисной работы. Универсальность этого метода проявляется в том, что он доступен всем и каждому – без ограничений пола, возраста, весовых категорий. Кроме того, он чрезвычайно популярен у беременных. Основной идеей упражнений является подчинение тела разуму, поэтому духовная и физическая работа в пилатесе неразделимы. Во время упражнений развиваются мышцы, зачастую не использующиеся в повседневной жизни, поэтому это можно назвать очень глубокой растяжкой, которая позволяет привести свое тело в норму до последнего пальчика.
Важным условием для успешного выполнения упражнений является дыхание, которое непосредственно влияет на здоровье, а, следовательно, и самочувствие. Правильное дыхание не просто дополняет пользу от физических нагрузок, но и является залогом обогащения организма кислородом, увеличивает объем легких и позволяет контролировать энергию, которую затрачивает организм. Помимо улучшения дыхания, пилатес благотворно влияет на работу сердца, улучшает кровообращение, ускоряет циркуляцию крови, что позволяет питать каждую клеточку организма кислородом.

Польза от пилатеса

Пилатес развивает пластичной и грациозность и улучшает умение контролировать свое тело, так как все упражнения выполняется очень медленно и продуманно. Поэтому при правильном их выполнении задействуются до сих пор бездействующие мышцы, что непосредственно снимает нагрузку и вносит плавность т легкость в движения.
Уже много лет пилатес используется как признанный медицинский метод лечения заболеваний спины, травм позвоночника, суставов, а также для снятия стресса.Пилатес
Пилатес идеально подойдет тем, кто хочет, избавится от проблемных мест, так как разнообразный комплекс упражнений помогает сконцентрироваться именно на тех частях тела, которые требую работы над собой. Так что после занятий обеспечена не только идеальная осанка, но и стройная, пластичная фигура.
Упражнения выполняются как на простых матах, так и со специальным оборудованием - простейшими тренажерами и фитболами. Последние стали любимцами всех поклонников пилатеса, потому как упражнения с таким мячом чрезвычайно приятны и эффективны. Они часто используются в пренатальной терапии и имеют как физический, так и психологический эффект.

Результаты занятий пилатесом

Результаты занятий пилатесом подтверждены многолетним опытом работы, который доказывает, что после тренировок:
• Улучшается гибкость, ловкость и выносливость
• Появляется осознание своего тела и умение его контролировать
• Исправляется осанка, даже в самых тяжелых случаях, вылечиваются заболевания спины и позвоночника.
• Улучшается работа внутренних органов и кровообращения, организм насыщается полезными веществами и усиливаются обменные процессы.
• Восстанавливается правильное дыхание.
• Снимается напряжение, появляется стойкость к стрессовым ситуациям, возобновляется внутренняя гармония, нормализуется сон.
Пилатес отличается от других физических упражнений тем, что он учит влиять на физическое состояние тела посредством работы сознания, что является прекрасным способом самопознания и медитации.


Пилатес - адреса и цены

Пилатес в Москве - отзывы

С.С.С.Р. на Калитниковской

Сеть фитнес-клубов

21.06.2019 | Полина
Для моего уровня подготовленности инструктор посоветовал пилатес. Советом воспользовалась и хожу теперь два раза в неделю на тренировки. Не очень удобное для кого-то, может быть, время - на 11.00 и 13...
Читать полностью

Dr. LODER (Доктор Лодер) Юбилейный

Сеть фитнес-клубов

28.02.2019 | Кира
Любимый фитнес-центр. Эффективные тренировки! Очень много разных направлений: и силовые, и кардио, и танцевальные занятия. Очень уютная, дружелюбная атмосфера. Но самое прекрасное - тренера. С ними пр...
Читать полностью

First&Only (Фёрст&Онли)

Wellness Spa

24.02.2019
Профессионально занимался спортом много лет, но травма все перечеркнула на долгое время. Наконец-таки появилась возможность восстанавливать форму потихоньку, поэтому хожу в F&O на пилатес по рекоменда...
Читать полностью

Пикалова Татьяна

Персональный тренер тренажёрного зала и Pilates

24.01.2019 | Ирина
Тренер Татьяна - это человек от Бога! Это не гимнастика, а волшебное искусство тела. Её занятия неповторимы. Они не только восстанавливают подвижность суставов, расслабляют зажимы, но и лечат и успо...
Читать полностью
Все отзывы