Бьюти-гид
Пробовали ли вы заниматься байлотерапией, аквадинамикой, кардиострипом или же будоконом? Что? Совершенно ничего не знакомо? Не беда! Бьюти-гид Kleos готов восполнить эти пробелы.
Вероятно, практически все знают о таких популярных видах фитнеса, как аэробика, йога, пилатес, но совсем не многие осведомлены о новых видах, которые также полезны и интересны.
Итак, обо всем подробнее.
Первое, о чем бы хотелось рассказать – джамп-фит. Это сочетание хореографии с прыжками со скакалкой под музыку, благодаря которой тренировки становятся энергичнее и веселее.
Самый важный инструмент в этом направлении (скакалку) сможет приобрести каждый.
Этот вид фитнеса помогает эффективно избавляться от большого количества калорий. Например, занимаясь в этом направлении минут 20, можно сбросить до 500 калорий, а это целый шоколадный батончик!
Помимо этого, джамп-фит помогает укрепить мышцы ног и избавиться от жировых отложений. Главной особенностью является то, что самый важный инструмент в этом направлении (скакалку) сможет приобрести каждый, ведь стоит она совсем недорого!
Следующий вид – байлотерапия. Это сочетание латиноамериканских танцев с аэробикой. Такие тренировки предназначены для мышц живота и бедер.
Обычно все занятия в этом направлении начинаются и заканчиваются лечебной медитацией. Всего за час можно потерять до 1000 калорий, к тому же, после занятий вы будете ощущать не усталость, а силу и бодрость.
В занятиях калари-паятту нет ничего сложного, и освоить их сможет любой.
Калари-паятту – это расслабляющая гимнастика, а точнее дыхательные упражнения, которые помогают улучшить фигуру и развить гибкость. Вообще, калари-паятту – это вид боевого искусства, но в нашей стране он стал популярен как новый вид фитнеса. Тренируясь, можно накопить как духовную, так и физическую энергию. В этом направлении есть четыре вида упражнений: для рук, для ног, прыжки и упражнения для тела. В занятиях калари-паятту нет ничего сложного, и освоить их сможет любой.
Аквадинамика – это занятия гимнастикой в воде, на небольшой глубине, которые помогают укрепить сердце и развить выносливость. Помимо того, что в этом направлении можно подтянуть фигуру, так еще можно укрепить сердце и повысить тонус сосудов. Примерно за 40 минут занятий можно сбросить до 600 калорий!
Аквадинамика также полезна для женщин с варикозом. Конечно, после занятий в воде вы почувствуете усталость, но зато не будет боли в мышцах. Аквадинамика, несомненно, подойдет тем, кто любит плавать, активен и любит разнообразие.
В этом направлении большое внимание уделяется питанию.
Необычный вид фитнеса – будокон. Он объединяет в себе традиции йоги, медитации и восточных боевых искусств. Главное отличие этого направления от других – оно не стремиться достичь каких-либо результатов. Будокон познает жизнь через движение. Тренировки включают в себя дыхательную гимнастику, физическое развитие и медитацию.
В этом направлении большое внимание уделяется питанию. В основном, можно есть крупы, фрукты, овощи, орехи, а вот от жареного и сладкого стоит отказаться.
Кардиострип также улучшает фигуру, а еще придает уверенности в себе. В этом направлении динамичные движения сочетаются с плавными.
Тренируясь, вы поддержите свои мышцы в тонусе, укрепите сердечно-сосудистую систему, а также научитесь владеть своим телом. Если вы давно хотели плоский живот, то этот вид фитнеса именно для вас!
В фитнес-клубе у новичков разбегаются глаза от различных направлений, но благодаря данному обзору, мы надеемся, вы сделаете правильный выбор и будете довольны результатом!
Комментарии 11
Добавьте комментарий