Названы варианты фастфуда, которые не повредят диете

Названы варианты фастфуда, которые не повредят диете

Сидеть на диете, но при этом есть любимый фастфуд – раньше это казалось фантастикой. Однако британский диетолог Терри-Энн Наннс рассказала в интервью изданию The Sun, что далеко не все блюда на вынос можно рассматривать как вредные. Даже среди такой пищи при желании можно отыскать варианты, которые подойдут даже людям, сидящим на диете. По мнению специалиста, нужно только уметь искать и правильно рассчитывать размер порции, тогда лишние килограммы точно не будут беспокоить.

Итак, что же из фастфуда можно есть худеющим?

В первую очередь Терри-Энн обрадовала всех любителей пиццы, поскольку в числе вариантов приготовления этого блюда можно найти весьма неплохие диетические аналоги. К примеру, выбирайте пиццу на безглютеновой основе, в качестве наполнителей могут использоваться как курица или пепперони, так и микс различных овощей. Единственное, за чем стоит следить, так это за толщиной теста – пицца должна быть на тонкой хрустящей основе.

Также выбирайте блюда небольшого диаметра и отказывайтесь от дополнительной порции сыра или мясной начинки, а вот овощей можно попросить и добавить.

Поклонникам азиатской кухни тоже есть, чему порадоваться. Ведь в ресторанах китайской, тайской, японской кухни можно найти массу вариантов фастфуда, которые можно употреблять и при диетическом питании. Многие азиатские деликатесы готовятся на пару, соответственно, в них содержание жира уменьшено. Также обратите внимание на тушеные овощи, рис. А вот от блюд, приготовленных в кляре, лучше отказаться, так как они все жарятся во фритюре.

Названы варианты фастфуда, которые не повредят диете

Отдельно стоит сказать об индийской кухне. Среди традиционного фастфуда здесь есть масса интересных вариантов, подходящих и для худеющих. Например, если вы боретесь с лишним весом, то можете смело заказывать практически все индийские деликатесы, за исключением тех, которые приготовлены во фритюре.

Также лучше обойти стороной сливочный карри, традиционный индийский хлеб наан и любые виды кремовых соусов. Но их легко можно заменить, ведь в индийской кухне масса вариантов фастфуда с помидорами, кари с овощами, рисом с разнообразными пряностями и специями.

Любимые британцами фиш энд чипс тоже при определенных условиях могут стать полезным дополнением диеты. Рыба сама по себе питательная, в ней есть масса незаменимых для человеческого организма веществ. А чтобы сделать ее диетической, можно выбирать не традиционные фиш энд чипс, а, например, рыбные котлеты или снэки, запеченные в сухарях.

В качестве гарнира вместо картофеля подойдут бобы, стручковая зеленая фасоль или нут. О размерах порции тоже нужно помнить, ведь правило не переедать сохраняется и тут.

Названы варианты фастфуда, которые не повредят диете

Наконец, еще один вариант восточного фастфуда – всевозможные кебабы. Чтобы они стали полезными, стоит выбирать аналоги нежирного мяса и рыбы (например, телятину, тунца), приготовленные на огне, а не во фритюре. Дополнить кебаб следует тонкой питой, наполненной разнообразными овощами.

В качестве соуса лучше использовать заправку из оливкового масла, зелени, специй и лимонного сока. Майонезные заправки под запретом. Если сильно хочется сдобрить кебаб классическим соусом, то сделайте выбор в пользу чили – он разогревает кровь и способствует «плавлению» жира.

Источник фото: сеть Интернет

Читайте также

Комментарии 0

Добавьте комментарий

Комментарий

Файл не добавлен

Ваше Имя*

Ваш E-Mail*