Ляйсан Утяшева расписала свои шаги похудения

Ляйсан Утяшева расписала свои шаги похудения

Гимнастка поделилась с подписчиками советами, которые помогли ей похудеть.

Долгое время в сети ходили слухи, что 34-летняя Ляйсан Утяшева после рождения двух детей поправилась на рекордные 39 килограммов. И, чтобы от них избавиться, она прибегала даже к услугам пластических хирургов. Сама Ляйсан кроме смеха никак не реагировала на такие заявления. Но, похоже, что ее терпению пришел конец, поскольку она в сети откровенно поведала о своем избавлении от лишних килограммов.

По словам гимнастки, она действительно в результате двух родов поправилась. Но прибавка в весе оказалась не такой серьезной – всего 7 кг. Как правило, ее комфортный вес колеблется в пределах 49-51 кг, при росте 172 см это весьма неплохо. И за пять лет ей удалось полностью прийти в форму.

Формула похудения Ляйсан Утяшевой состоит из трех ключевых моментов.

Ляйсан Утяшева расписала свои шаги похудения

В первую очередь, супруга комика Павла Воли изменила свои пищевые привычки. Из ее рациона исчезли мучные и сладкие блюда, жареная пища и фаст-фуд. По словам гимнастки, чтобы изменить модель пищевого поведения, потребуется не менее месяца. Важно не отступать от намеченного плана и двигаться к поставленной цели, во что бы то ни стало. Это сложно, но результат того стоит.

На втором этапе нужно обязательно включать занятия спортом и физкультурой. Ляйсан Утяшева говорит, что без этого ни о каком похудении даже не стоит мечтать.

Наконец, еще один важный момент, - это стабилизация эмоционального фона. Похудение дается нелегко, необходимость отказываться от привычного уклада и образа жизни может провоцировать стресс. Недоедание или попытка загнать себя в жесткие рамки может обернуться срывом. И тогда придется все начинать заново.

Более того, неудача рождает неуверенность, достигать поставленной цели становится труднее. Чтобы такого не произошло, нужно находить способы для снятия напряжения и освобождения головы от тяжелых мыслей. Отлично в этом помогает хобби, проведение совместного времени с детьми.

По словам Ляйсан Утяшевой, ей пришлось поработать над собой, и сейчас она находится в своей лучшей форме. 

Источник фото: сеть Интернет

Читайте также

Комментарии 0

Добавьте комментарий

Комментарий

Файл не добавлен

Ваше Имя*

Ваш E-Mail*