Как питаться, чтобы эффект бьюти-процедур сохранился дольше

Состояние кожи лица во многом зависит от процессов, происходящих внутри организма, а они зачастую обусловлены внешним воздействием, в том числе, качеством употребляемой пищи. В настоящее время многие говорят о том, что за последние десятилетия продукты стали хуже, они приносят больше вреда, чем пользы. К тому же из-за стремительного ритма жизни люди предпочитают пищу, богатую жирами и углеводами для быстрого получения энергии. А витаминов и нужных микроэлементов жителям мегаполисов катастрофически недостает, это проявляется в проблемах с кожей. Тогда в ход идут разнообразные косметические процедуры, но бесконтрольное их проведение бесполезно, необходимо заниматься поддержанием здоровья кожи комплексно.

Существует прямая зависимость: если питаться правильно, то эффект от бьюти-процедур возрастет в разы, а кожа скорее придет в норму после пилинга, шлифовки и т. п. Ниже подробнее расскажем о продуктах питания, которые необходимо включить в рацион для наибольшей пользы от косметологических манипуляций.

Продукты, содержащие витамин E

Как питаться, чтобы эффект бьюти-процедур сохранился дольше

Витамин E – это достаточно сложный для усвоения элемент, косметологи и нутрициологи используют его с осторожностью, хотя он приносит организму несомненную пользу из-за своих антиоксидантных свойств. Витамин E замедляет старение организма, обновляет клетки, стимулирует образование коллагена, создает барьер для влияния свободных радикалов на кожу.

Продуктами, богатыми витамином E, являются: орехи и масло, в них его особенно много. Среди еды животного происхождения нужно чаще употреблять красную рыбу, нежирную говядину, индейку, куриные или перепелиные яйца, рыбную печень. Ежедневная достаточная суточная дозировка витамина E: примерно одна столовая ложка растительного масла (лучше всего оливкового, первого холодного отжима), 4-5 грецких орехов, пара яиц.

Особенно важно сделать запасы в организме этого витамина перед предстоящими срединным пилингом, шлифовкой и другими интенсивными косметологическими воздействиями.

Витамин E сохраняется в организме, он жирорастворимый элемент, поэтому до косметологических процедур желательно сдать анализ на содержание в организме данного элемента.

Что употреблять для выработки коллагена?

Как питаться, чтобы эффект бьюти-процедур сохранился дольше

Всем известно, что чем больше вырабатывается коллагена, тем кожа дольше выглядит молодо и свежо, с ней возникает меньше проблем. Но после 25 лет этот белок синтезируется не так интенсивно, возникает необходимость обеспечивать его регулярную выработку.

Для достижения этой цели желательно как можно чаще есть мясные и рыбные блюда, в предстоящие праздники источниками коллагена могут стать холодец и заливное. Первый сделан из мяса сухожилий и коленей, которые максимально близки по составу к связкам человека. Коллаген из рыбы прекрасно воспринимается организмом. Причем лучше всего, когда рыба подается к столу полностью, в ее коже содержится наибольшее количество этого белка.

Другие вещества, полезные для выработки коллагена

Помимо вышеперечисленных элементов стоит взять на вооружение продукты с витамином C. Традиционно огромные «залежи» этого вещества содержат такие фрукты и овощи, как цитрусы, ягоды, свежая зелень, перцы. Дополнительно рекомендуется разнообразить питание продуктами, в которых содержатся жирорастворимые витамины A, D, E, а также обеспечить достаточное поступление с едой железа. Меню, направленное на поддержание привлекательности кожи, может быть разнообразным и вкусным.

От чего лучше воздержаться во время косметических процедур

Как питаться, чтобы эффект бьюти-процедур сохранился дольше

При интенсивном воздействии на кожу нарушается ее целостность, а затем она восстанавливается. Часто после процедур в первое время кожа отекает, поэтому не стоит есть соленые продукты, пить спиртные напитки, употреблять в большом количестве консервы. Кроме того, после таких процедур необходимо ограничивать потребление сладких продуктов, ведь после них зачастую происходит гликация – ферменты, обновляющие белки коллагена, перестают их замечать. Вследствие этого кожа становится дряблой и сухой.

Перед серьезными косметологическими процедурами желательно сдать анализ крови на содержание железа и жирорастворимых элементов в организме. При необходимости нужно пополнить их запас, а потом приступать к лечению кожи.

Источник фото: сеть Интернет

Лучшие фитнес клубы

Читайте также

Комментарии 0

Добавьте комментарий

Комментарий

Файл не добавлен

Ваше Имя*

Ваш E-Mail*