Бьюти-гид
Семейная чета принца Гарри и актрисы Меган Маркл недавно пополнилась. Теперь супруги воспитывают сына и маленькую дочку. После переезда в Америку счастливые родители мало радуют публику своими появлениями на светских раутах, что подогревает еще большее внимание к их персонам.
Особенно остро стоит вопрос о том, как же Меган худеет после беременности и родов. Ведь эта тема актуальная для миллионов женщин на планете и роднит особу королевских кровей с обычными молодыми мамами. Инсайдеры узнали, что делает Меган Маркл, чтобы быстрее прийти в форму. Некоторые рекомендации очень легко повторить.
Питание
После рождения первенца в 2019 году Меган не сходила с ума по поводу своей внешности. Напротив, выступая приверженцем феминистских тенденций, она не уставала повторять, что изменения, происходящие с телом во время вынашивания ребенка, - естественные, и стесняться их не стоит. Потому экс-герцогиня Сассекская не придерживается каких-либо жестких диет, она предпочитает расставаться с килограммами расслабленно, без стрессов.
Например, чтобы держать себя в форме, она уже давно сделала основой своего рациона растительную пищу. Это не значит, что мясо находится под жестким табу. Напротив, когда Меган хочет побаловать себя стейком, она не отказывает себе в этом удовольствии. Правда, подобные послабления случаются у нее не так часто.
Второе правило похудения Меган Маркл после родов – это готовить полезные отвары из так называемых «суперфудов». Благодаря регулярному их употреблению молодая мама получает все необходимые витамины и микроэлементы.
А еще супруга принца Гарри с удовольствием по утрам и в течение дня готовит себе полезный «зеленый» смузи. Она добавляет в него овощи и фрукты зеленого цвета – все, какие только есть под рукой: яблоки, зеленый сладкий перец, лайм, киви, сельдерей, петрушку и прочее. Разбавлять напиток женщина предпочитает овсяным молоком. Ключевое правило приготовления такого смузи – никакого сахара.
Физические нагрузки
Еще до того, как Меган стала законной супругой принца Гарри, у нее было множество поклонников в сети. Точнее, у ее блога, который она вела в онлайне. Там она с удовольствием рассказывала о своей жизни, а также делилась своими увлечениями. Именно из блога многие поклонники узнали, что герцогиня Сассекская является ярой поклонницей пилатеса и йоги. Более того, у нее практически вся семья помешана на асанах, а мама даже имеет сертификат инструктора по бэби-йоге. Впрочем, теща принца Гарри после появления на свет внуков сразу же взялась за их физическое воспитание, начав чуть ли не с первых дней жизни приучать их делать асаны.
Так что ничего удивительного нет в том, что тренажерному залу Меган Маркл предпочитает пилатес и йогу. Подобные практики действительно хорошо подходят для восстановления после родов. Благодаря выполнению асан подтягиваются мышцы, развивается гибкость суставов, достигается внутреннее равновесие. Это способствует не только уходу лишних килограммов, но и помогает вывести избытки воды из тела. Не секрет, что от отеков страдают многие молодые мамы. Не будем забывать и о риске послеродовой депрессии. Благодаря йоге и пилатесу вероятность подобных нарушений сводится к нулю.
Нетрадиционная медицина
Меган Маркл – очень разносторонняя личность. Она изучала много практик, потому не удивительно, что наряду с традиционной медициной доверяет и нетрадиционным методам, так называемой альтернативной медицине.
В частности, экс-герцогиня Сассекская увлекается иглоукалыванием и акупунктурой. Благодаря подобным техникам удается быстро восстановить форму, зарядиться энергией, ускорить обменные процессы, а также добиться общеукрепляющего эффекта.
Впрочем, не только это помогает Меган Маркл выглядеть сногсшибательно. Залог счастья женщины – счастливая семья, любящий и понимающий муж. И сейчас все это у актрисы есть.
Источник фото: сеть Интернет
Комментарии 1