Групповые программы

Если вы предпочитаете заниматься спортом в компании друзей и единомышленников, занятия в зале групповых программ - самый оптимальный для вас вариант.

>>

Если вы любите танцевать, для вас хороший выбор танцевального направления. Хотите похудеть? Вам подойдут силовые тренировки или аэробика. Мечтаете достичь душевного равновесия? На помощь придут занятия по йоге или цигун.

Описание групповых программ

Групповые программы, как правило, подразумевают выполнение различных аэробных упражнений и связок группой людей во главе с инструктором. Существует множество различных форматов групповых упражнений: аэробика, танцевальная хореография, пилатес, йога, разумное тело, кикбоксинг, стрейчинг, слайд аэробика, фитнесс. Чему отдать предпочтение зависит от ваших интересов, клуба или студии, который вы посещаете, опыта инструкторов и других факторов.
У групповых программ есть ряд преимуществ: программы разработаны безопасно и эффективно, а выполнение упражнений не требуют специальной физической подготовки и опыта, занятия всегда проводятся в одно и то же время, что дает возможность распланировать свой график, кроме того, это весело и интересно.
Самой распространенной причиной выбора групповых программ является скука. Групповые занятия будут вас мотивировать и поддерживать интерес. Инструктор покажет вам много различных стилей и направлений, а взаимодействие с другими участниками не даст заскучать. Для многих, как правило, групповая тренировка проходит очень быстро. Участники не замечают течение времени, пытаясь освоить новые упражнения под музыкальное сопровождение. А групповые упражнения поддерживают общение между участниками, что делает тренировку еще более увлекательной. Поэтому важно поддерживать дружеские отношения с другими участниками и инструктором.

Основной мотивацией для большинства людей является эффективность. Тем не менее, начинать всегда сложно. Сегодня все говорят о том, как важно вести здоровый образ жизни и о необходимости записаться в бассейн или спортзал, но крайне мало информации о том, как начать заниматься спортом. В одиночку для некоторых это может оказаться непосильной задачей, но если вы возьмете с собой друга или подругу - это будет хорошей мотивацией для старта, но и станет хорошим стимулом не пропускать занятия в дальнейшем.
Групповые занятия структурированы и построены таким образом, чтобы быть максимально эффективными и безопасными для участников. Надлежащим образом спланированное занятие включает в себя разминку, охлаждение и растяжку в дополнение к основной тренировке. Когда вы занимаетесь самостоятельно, то не всегда можете правильно распределить нагрузку или будете выполнять только "любимые" упражнения. Если же вы занимаетесь в группе, то инструктор построит занятие таким образом, что эффект от тренировки будет максимальным. Также инструктор поощряет вести здоровый образ жизни и вне спортзала.

Многие люди не ходят на тренировки из-за нехватки времени. Некоторые групповые занятия рассчитаны на 30 - 45 минут, что идеально подходит людям с напряженным графиком. Кроме того, вы можете выбрать любое удобное для вас время.
Наконец, групповые программы нравится многим людям из-за своего разнообразия. Помимо традиционных, танцевальных классов, в фитнесс-центрах сегодня доступны много нетрадиционных форматов групповых занятий, а некоторые проводиться даже на улицах. Например, физкультура в парке, или йога на пляже, походы на велосипедах и др. Независимо от ваших предпочтений, главное помнить, что движение - это жизнь, а если вы будете двигаться на групповых занятиях, то получите море удовольствия.