Фитнес, как у голливудских звезд!

Фитнес, как у голливудских звезд!

Ума Турман, Анжелина Джоли, Шэрон Стоун, Дженнифер Энистон и Наоми Уоттс – будь, как они, будь лучше них!

Наверняка многие девушки, когда смотрели фильмы, мечтали стать теми роковыми красотками из боевиков. Они уверенные в себе, сильные, ловкие и могут постоять за себя сами. Сейчас можно с легкостью осуществить эту мечту, стоит только заняться боевыми искусствами!

Тем более, что единоборства давно обрели популярность и многие знаменитости сжигают лишние калории, отрабатывая технику ударов. А президент нашей страны Владимир Путин заслужил звание мастера спорта по самбо и дзюдо и обладает черным поясом по каратэ, тхэквондо и дзюдо! Возможно, именно боевые искусства открыли его потенциал! С их помощью и ваше тело сможет обрести гибкость, силу, стройность и отличную координацию движений. Также такое фитнес-хобби даст нагрузку абсолютно на все группы мышц и приведет ваше тело в отличную форму. Как сделать правильный выбор среди такого разнообразия секций? Необходимо учесть ваши желания, особенности фигуры и физические возможности. И тогда такое фитнес-увлечение позволит вам окрепнуть не только телом, но и духом.

Фейко Фукуда – единственная в мире обладательница черного пояса по дзюдо 10-й степени говорила, что женское боевое искусство основывается на хитрости, точности, гибкости и скорости. Только так можно противостоять голой мужской силе.

Ушу в переводе с китайского языка – «боевые искусства», а Кунг-фу – «усердные тренировки»

Существует множество стилей этого китайского единоборства, но всех их объединяют общие идеи: совершенствование техники боя и духа, достижение гармонии с собой и окружающим миром. Само искусство ушу включает в себя две части:

  • Гимнастическую – развитие гибкости, координации, познание своего тела
  • Боевую – изучение и отработка техники, укрепление мышц всего тела, повышение концентрации внимания, ловкости, точности и скорости реакции

Разновидность Ушу – Вин Чунь
По одной из легенд, этот стиль восточных единоборств разработала женщина Янь Юнчунь. Считается, что такое учение прекрасно подходит представительницам прекрасного пола, так как в первую очередь направлен на защиту. В этой системе ближнего боя главную роль занимает техника «липких рук». Вы будете использовать обе руки практически одновременно, не давая сопернику атаковать.

Обучение Вин Чун включает в себя тренировки с деревянным манекеном и мешком. Так что не стоит бояться: изначально вас никто не поставит в бой с человеком. Так, например, голливудская актриса Ума Турман до и во время съемок «Убить Билла» ежедневно занималась ушу, и занятия зачастую длились по 8 часов.

Фитнес, как у голливудских звезд!

Занятия ушу подойдут вам, если:

  • Вы спокойная и уравновешенная
  • Не испытываете потребность в выпуске агрессии
  • Вы хрупкая и худенькая

Кикбоксинг, тайский бокс

Многие считают, что женщины от такого увлечения становятся мужеподобными. Но пример известной всем голливудской актрисы Анжелины Джоли опровергает этот миф. Впервые она начала заниматься кикбоксингом, чтобы подготовить свое тело для съемок фильма «Лара Крофт – расхитительница гробниц». Благодаря занятиям Анжелина привела в тонус все группы мышц, они стали сильными и гибкими, улучшился рельеф тела. После таких физических изменений актриса решила не бросать заниматься кикбоксингом и продолжает развиваться в этой области по сей день, совмещая его с йогой.

Фитнес, как у голливудских звезд!

Эти боевые искусства представляют смесь кулачной техники европейского бокса и техники ударов ногами из восточных единоборств. Делают упор на набор техник и физического совершенствования во всех аспектах. Благодаря работе ног развиваются мышцы ягодиц, и появляется отличная растяжка. Считается, что занятия кикбоксингом в короткие сроки развивает реакцию, координацию движений, пластичность и гибкость. Занимаясь этими видами искусств, вы научитесь наносить мощные удары ругами и ногами, разовьете реакцию, растяжку и станете обладательницей подтянутого тела.

Занятия кикбоксингом или тайским боксом подойдут вам, если:

  • Вы крепкая и стремительная
  • Активная и агрессивная
  • Вы – обладательница нехрупкой фигуры
  • Мечтаете о рельефных икрах и бедрах

Тхэквондо

Это корейское боевое искусство отличается присутствием зрелищных высоких ударов ногами. Это как плюс, так и минус: техника рук в тхэквондо развита слабо, а высокие удары, скорее всего, не помогут вам в качестве самообороны. Так, например, вам будет сложно отбиться от противника в лифте. Но если вы мечтаете стать пластичной, то это искусство поможет вам развить гибкость, растяжку и свободу в движении. Так, актрисе Шэрон Стоун для съемок в фильме «Вспомнить все» необходимы были такие физические качества, и для роли она освоила азы тхэквондо.

Фитнес, как у голливудских звезд!

Занятия тхэквондо подойдут вам, если:

  • Вы обладаете худощавым телосложением
  • Вы мечтаете стать гибкой и пластичной
  • Вы энергичная и ваше сильное место – ноги

Каратэ

Основа этого боевого искусства – изучение способов боя руками. В этом единоборстве нет бросков, захватов и жесткого боя ногами. Вас научат использовать свои руки, будто они – это оружие, занимать прочные и устойчивые позиции, разовьют внимание, концентрацию и реакцию. Благодаря таким перспективам актриса Дженнифер Энистон выбрала для себя это боевое искусство. Она совмещает такие занятия с йогой и выглядит прекрасно! Немногие девушки могут похвастаться такой фигурой в юности, какую Дженнифер имеет в 46 лет. Среди юного поколения этот вид боевого искусства не менее популярен. Так, актриса Эмили Ванкэмп активно прибегала именно к каратэ для съемок в сериале «Месть». Занятия каратэ считают универсальными, но больший успех от них получат коренастые девушки.

Фитнес, как у голливудских звезд!

Айкидо

Эта японская система защиты сочетает в себе плавность, красоту и скорость. На занятиях этим искусством вы научитесь уходить от любого вида удара, используя при этом энергию нападающего. Защита – вот чему вас обучат. Благодаря этой особенности вы будете находиться в гармонии с собой, ведь вы не атакуете. Многие не знают, но в киноэпопее «Звездные войны» в битвах джедаи используют приемы фехтования, разработанные именно мастерами айкидо.

Занятия айкидо подойдут вам, если:

  • Вы спокойная и уравновешенная
  • Не питаете потребности в выбросе агрессии
  • Вы боитесь получить травмы (Айкидо считают одним из самых безопасных единоборств)
  • Хотите почувствовать себя джедаем

Фитнес, как у голливудских звезд!

Несмотря на то, что айкидо подходит многим девушкам, наибольшего успеха достигнут невысокие крепкие девушки, которые хорошо чувствуют свое тело.

Джиу-Джитсу

Этот вид боевого искусства объединяет в себе множество опасных приемов обороны и нападения: броски, захваты, болевые и удушающие удары. Занятия включают в себя жесткие тренировки и подойдут только выносливым и сильным девушкам. Зато вы разовьете абсолютно все группы мышц. Несмотря на свою внешнюю хрупкость, этим видом единоборств занимается австралийская актриса Наоми Уоттс, известная по таким картинам, как «Бёрдмен», «Диана: История любви» и др. Она считает, что именно занятия боевыми искусствами позволяют ей оставаться в прекрасной форме.

Фитнес, как у голливудских звезд!

Джиу-Джицу подходит вам, если:

  • Вы агрессивная
  • Выносливая
  • Вы готовы к изнурительным тренировкам и жестким ударам
  • Вы обладаете средним телосложением с «широкой костью»

Важно: Будьте разумны! Даже после года занятий не стоит бежать демонстрировать технику на нарушителях порядка. Вы можете переоценить свои силы и тем самым только разозлите соперника. Приемы самообороны стоит использовать только в экстренных ситуациях, когда вы не видите иного выхода из положения, тогда они будут приносить пользу. 

Множество тренеров убеждены, что боевые искусства для девушки могут быть только разновидностью фитнеса, а не средством самозащиты. Несмотря на это вы получите огромную порцию пользы для здоровья, фигуры и самой себя от занятий любым видом боевого искусства. И что бы ни говорили посторонние, умение постоять за себя – лучше, чем неумение.

Читайте также

Комментарии 19

Добавьте комментарий

Комментарий

Файл не добавлен

Ваше Имя*

Ваш E-Mail*


0

Ваш комментарий*

Файл не добавлен


0

Ваш комментарий*

Файл не добавлен


0

Ваш комментарий*

Файл не добавлен


0

Ваш комментарий*

Файл не добавлен


0

Ваш комментарий*

Файл не добавлен


0

Ваш комментарий*

Файл не добавлен


0

Ваш комментарий*

Файл не добавлен


0

Ваш комментарий*

Файл не добавлен


0

Ваш комментарий*

Файл не добавлен


0

Ваш комментарий*

Файл не добавлен


0

Ваш комментарий*

Файл не добавлен


0

Ваш комментарий*

Файл не добавлен


0

Ваш комментарий*

Файл не добавлен


0

Ваш комментарий*

Файл не добавлен


0

Ваш комментарий*

Файл не добавлен


0

Ваш комментарий*

Файл не добавлен


0

Ваш комментарий*

Файл не добавлен


0

Ваш комментарий*

Файл не добавлен


0

Ваш комментарий*

Файл не добавлен

Добавьте комментарий

Комментарий

Файл не добавлен

Ваше Имя*

Ваш E-Mail*