Джусинг – похудение на соках

Интересным трендом в последнее время стала американская диета, основной принцип которой – употребление свежевыжатых соков. Она получила название «джусинг», или соковый детокс. О принципах такого подхода приглашаем поговорить подробнее.

Голливудский детокс

Джусинг – похудение на соках

В США данное направление приобрело поистине значительные масштабы. Многие медийные личности, например, голливудские звезды, считают подобное очищение организма вполне действенным. Знаменитые представители соковой диеты – это популярные и поныне актрисы из девяностых: Дженнифер Энистон, всеми любимая по культовому сериалу «Друзья», и Гвинет Пэлтроу, известная фанатам кинокомпании Marvel по трилогии «Железный человек». На примере этих двух успешных женщин приведем пример правильного и неправильного подхода к очищению организма.

Дженнифер Энистон определенно злоупотребляет джусингом, не щадя свой организм. Ее любимая смесь – это разнообразное количество овощей, которые могут оказывать негативное влияние на женский организм. Обычно ее рецепт таков: возьмите сельдерей, шпинат, свежие огурцы, не забудьте про имбирь и чеснок. Весьма опасное сочетание компонентов. Поэтому прежде чем идти на поводу у кинодив, нужно выбрать наиболее щадящий состав для своего организма.

Гвинет Пэлтроу более сдержанная в этом плане. Она начинает свой день со стакана теплой воды и небольшой пробежки. Затем, как правило, выпивает стакан травяного чая, который успокаивает желудок. И лишь потом может позволить себе вкусный ягодный смузи с добавлением миндального молока. Кстати, в азиатских странах, особенно в Китае, употребление миндального молока крайне популярно у старшего поколения. Пожилые китайцы и китаянки до преклонных лет сохраняют моложавость и хорошее здоровье. Так что миндальное молоко – не самый плохой элемент в джусинге. И Гвинет Пэлтроу все делает правильно. Также актриса советует употреблять больше воды в течение всего дня. Такой же подход практикуют и многие популярные фитнес-тренеры. Не стоит забывать, что вода – основа жизни, и чем чаще мы ее пьем, тем больше помогаем своему телу.

Чем опасно увлечение джусингом

Джусинг – похудение на соках

У всех нас разное строение тела, разные особенности организма, но все женщины в любом возрасте сходятся в одном: «Хочу быть красивой любой ценой!» Интернет пестрит разными рекомендациями на тему, как лучше привести себя в форму. Ходить в тренажерный зал и усердно заниматься желают далеко не все. У кого-то из представительниц прекрасного пола банально не хватает времени. И тут легко соблазниться употреблением натуральных соков, ведь они помогают быстро скинуть вес и вывести различные токсины. Если бы не ряд психологических проблем, возникающих у тех женщин, кто слишком увлекся очищением собственного организма. Доходит до того, что дамы уже не могут смотреть на нормальную еду и начинают сбрасывать вес стремительными темпами. Но вместо аппетитной фигурки получают лишь один итог – анорексию. И это по-настоящему страшно.

Фрукты содержат много сахарозы, это очень опасно для диабетиков. Уровень инсулина становится нестабильным и может резко подскочить. Стоит учитывать этот факт при выборе детокс-диеты.

Как правильно подходить к соблюдению диеты

Джусинг – похудение на соках

Начнем с того, что положительные моменты в этой трендовой диете имеются. Главное – здравый подход и по возможности консультация с врачом-диетологом. И вот несколько простых рекомендаций, чтобы не навредить самой себе.

  • Следуйте примеру Гвинет Пэлтроу и начинайте очищение организма с того, чтобы просто выпить стакан теплой воды. Потом можно походить и размяться, совершить утренние процедуры. Организм скажет вам спасибо.
  • Следует знать, что запрещено употребление глютена и кофеина во время диеты, основанной на применении свежевыжатых соков.
  • Делайте легкие смузи только из тех ягод, овощей и фруктов, которые не вызывают у вас аллергической реакции. Не смешивайте все подряд.
  • Не злоупотребляйте джусингом, хватит и пяти дней, чтобы ощутить легкость в организме.
  • Не лишайте организм источника протеина. Он необходим любому человеку! А также не забывайте принимать добавки с кальцием и витамином Д. Вы должны вести полноценный образ жизни, а не истощать организм, желая быстро похудеть.
  • Откажитесь от мучного, те же огурцы можно употреблять не только в виде сока, но и просто покрошить в салат.
  • Заканчивая придерживаться джусинга, не нагружайте сразу организм тяжелой едой. Легкие супы, каши – лучшее решение, чтобы не иметь потом проблем с собственным желудком.

Не забывайте о психологических аспектах при очищении организма. Каждый день перед зеркалом хвалите себя за то, что решили привести тело в форму. Не важно, каков ваш вес на данный момент, к каким результатам вы придете в итоге. Главное – вы нашли в себе силы встать на путь изменений, и детокс-диета – это всего лишь инструмент, а не панацея от всех проблем. Меняйтесь не только внешне, но и внутренне. Не сводите все к разговорам о диете и о том, сколько удалось скинуть. Вы только будете отталкивать друзей и знакомых.

Подводя итоги, стоит напомнить, что одно лишь использование свежевыжатых фруктов или овощей опасно тем, что подобные напитки могут вызвать повышенную кислотность в желудке. Как результат, не все могут благополучно справиться с негативными последствиями детокс-диеты. Потому такой подход к питанию должен быть разумным и взвешенным.

Источник фото: сеть Интернет

Читайте также

Комментарии 0

Добавьте комментарий

Комментарий

Файл не добавлен

Ваше Имя*

Ваш E-Mail*