Аквааэробика - система упражнений, выполняемых в воде на разной глубине под ритмичную музыку, которая помогает следить за ритмом. Комплекс упражнений включает в себя активные движения в воде, прыжки, упражнения на гибкость.

>>

Результат регулярных занятий аквааэробикой — поддержание тела в тонусе, тренировка мышц, улучшение состояния кожи, общее оздоровление организма. Используется в профилактических и лечебно-оздоровительных целях.

Применяется различный инвентарь, который может использоваться для изменения интенсивности упражнений: пояса, жилеты, гантели, манжеты для рук, ног, лодыжек, ручные планки, перчатки, весла, ласты. Используется представителями других видов спорта в период реабилитации после травм и как средство физической подготовки.

Аквафитнес имеет спортивное ответвление, называемое аквааэробикой (или же гидроаэробикой). Это, по сути, есть занятие аэробикой в воде: зачастую в бассейне с инструктором. Структура занятия аквааэробикой чрезвычайно проста: Вы выполняете определенные физические упражнения в воде под ритмичную зажигательную музыку, которая поможет не только не потерять скорость, а и поднимет настроение. Креативным подход к занятиям со стороны инструктора делает упражнения более эффективными и увлекательными.

Плюсы аквааэробики

Аквааэробика

Комплексные, хорошо продуманные, интенсивные и регулярные упражнения помогут женщинам расстаться с целлюлитом.
Поскольку температура воды, в которой будет проходить тренировка, приблизительно 20-25 градусов, то люди, подписавшиеся на упражнение, одновременно закаливают свой организм.
Как результат занятий аквааэробикой, сможете наблюдать увеличение скорости метаболизма в организме.
Весьма значимым плюсом является укрепление мышечного пояса, при факте, что мышечная масса организма останется неизменной.
Впоследствии упражнений  заметите, что коже стала более упругой.
Как следствие тренировок наблюдается нормализация сна занимавшегося.
Если продумать диетическое питание и совместить с занятиями гидроаэробикой, то можно сбросить до 6 килограммов за месяц.
Также практическим удобством является то, что тренировка на займет более получаса-часа, следовательно, можно отыскать немного времени на занятие этим видом спорта.

Кому  подойдет аквааэробика

  • Людям, любящим групповые занятия.
  • Людям, любящим делать что-то, в частности упражнения, под заводную музыку.
  • Людям, которые имеют затруднения, если речь заходит об индивидуальном составлении программы тренировки.
  • Людям, желающим посещать бассейн, но, к сожалению, не умеющим плавать. (Стоит заметить, что на так называемой небольшой воде препятствий для тренировки нет как таковых, если же ситуация требует занятий на глубокой воде, то всегда можно попросить инструктора о специальном поясе, который удержит Вас на плаву.)

Аквааэробика и беременность

Многие современные врачи единогласно сходятся во мнении о том, что активный образ жизни во время беременности просто жизненно необходим. Отсюда заключаем, что женщины, с нетерпением ожидающие нового члена семьи, легко могут позволить себе поддерживать физическую форму. Одним из неплохих вариантов представляется групповые занятия аквааэробикой, поддерживающие женщин в непростой период их жизни в хорошей физической и эмоциональной кондиции. Тренировки помогут снять нагрузку с ног и со спины – одних из наиболее проблемных, не дающих покоя частей тела при беременности. Ученые доказали, что те представительницы прекрасной половины человечества, что занимались аквааэробикой, сами роды переносили менее болезненно. Кроме того, это недурное времяпрепровождение.


Аквааэробика - адреса и цены

  • block href

    Аквааэробика в Москве

  • block href

    Аквааэробика в Московской области

  • block href

    Аквааэробика в Санкт-Петербурге

  • block href

    Аквааэробика в Ленинградской области

  • block href

    Аквааэробика в Барнауле

  • block href

    Аквааэробика в Владивостоке

  • block href

    Аквааэробика в Волгограде

  • block href

    Аквааэробика в Воронеже

  • block href

    Аквааэробика в Екатеринбурге

  • block href

    Аквааэробика в Ижевске

  • block href

    Аквааэробика в Иркутске

  • block href

    Аквааэробика в Казани

  • block href

    Аквааэробика в Кемерово

  • block href

    Аквааэробика в Краснодаре

  • block href

    Аквааэробика в Красноярске

  • block href

    Аквааэробика в Нижнем Новгороде

  • block href

    Аквааэробика в Новосибирске

  • block href

    Аквааэробика в Омске

  • block href

    Аквааэробика в Оренбурге

  • block href

    Аквааэробика в Пензе

  • block href

    Аквааэробика в Перми

  • block href

    Аквааэробика в Ростове-на-Дону

  • block href

    Аквааэробика в Самаре

  • block href

    Аквааэробика в Саратове

  • block href

    Аквааэробика в Смоленске

  • block href

    Аквааэробика в Ставрополе

  • block href

    Аквааэробика в Туле

  • block href

    Аквааэробика в Тюмени

  • block href

    Аквааэробика в Уфе

  • block href

    Аквааэробика в Хабаровске

  • block href

    Аквааэробика в Чебоксарах

  • block href

    Аквааэробика в Челябинске

Аквааэробика в Москве - отзывы

Dr. LODER (Доктор Лодер) Одинцово

Сеть фитнес-клубов

17.05.2018 | Марго
Очень понравились занятия аквафитнесом. Тренер супер! Впервые попробовала такие тренировки и сразу поняла, что это мое. К тому же в лодере для хорошего самочувствия сделано очень много.
Читать полностью

Verba Mayr (Верба Майер)

Австрийский центр здоровья

15.04.2018 | Евгения
Я про Verba Mayr узнала из инста одной очень известной особы. Прогуглила и загорелась. Со своим съездили в прошлый викенд. Так сказать на пробу. Действительно хорошо. Вся программа заточена под людей,...
Читать полностью

С.С.С.Р. на Калитниковской

Сеть фитнес-клубов

28.03.2018 | Нина
Нравятся залы для групповых тренировок. До СССР занималась в другом фитнесе и тоже ходила на аэробику и пилатес, так вот там приходилось буквально на головах друг у друга сидеть, а здесь такого НЕТ – ...
Читать полностью

Трофимова Надежда

Инструктор бассейна

14.02.2018 | Оксана
Благодарю Надежду Николаевну за восхитительные групповые занятия по аквааэробике, проводимые в клубе NumberOneFit! После ее занятий всегда ощущаешь бодрость духа и разгрузку мышц спины! Кроме того, ви...
Читать полностью
Все отзывы