Рождение ребенка – это всегда радость. Но почему многие мамочки через некоторое время после появление малыша чувствуют неудовлетворенность жизнью и даже впадают в депрессию? Не секрет, что главная причина подавленного настроения – изменение гормонального фона. Плюс небольшие побочные эффекты беременности вроде лишнего веса, обвисание живота, растяжек на коже. Однако все эти явления можно при желании скорректировать с помощью правильно подобранной диеты и фитнес-комплекса.
>>
Разумеется, изменения в фигуре женщины после родов – не самый легкий удар по психике. Живот после родов никак не уходит, на бедрах появились неэстетичные растяжки, объемы ягодиц оставляют желать лучшего… Так действительно недалеко и до депрессии.
Главное для женщины в такой сложный момент – взять себя в руки. Поставить перед собой задачу скорректировать фигуру и вернуть былую форму – уже половина дела. Однако не следует подражать голливудским знаменитостям и покупать абонемент в спортзал на следующий день после выписки из роддома. Для начала следует посоветоваться с врачом и при необходимости пройти общую диагностику.
После того как вы убедитесь, что для вас нет противопоказаний к изменению питания, следует проконсультироваться с диетологом, которым поможет разработать сбалансированный рацион, поскольку для кормящим мам действуют несколько иные правила, чем для тех, кто просто желает сбросить несколько лишних кило.
Наконец под руководством специалиста по фитнесу можно начинать осваивать комплекс упражнений для коррекции проблемных зон. Причем прелесть подобных занятий спортом не только в том, что через некоторое время вы заметите как улучшаются объемы, но в чувстве уверенности, которая так необходима женщинам в это время.
Сергеев Валерий Николаевич
Диетолог, врач-консультант клиники Telo's Beuty (Телос Бьюти)