5 необычных хитростей, помогающих быстрее похудеть

Ох уж эти лишние килограммы! С наступление пляжного сезона она становятся еще заметнее! Когда нужно похудеть в короткие сроки, одного посещения спортзала будет недостаточно. А если поход к косметологу и проведение новомодных процедур (дорогущих!) вам не по карману, то пора вспомнить о простых хитростях, помогающих ускорить сжигание калорий. Что именно нужно делать – расскажем далее.

Приучите свое тело к холоду

5 необычных хитростей, помогающих быстрее похудеть

Это доказанный факт, что в условиях низкой температуры тело быстрее расходует калории. Подобное объясняется физиологическим устройством нашего организма: после понижения температуры тело начинает искать источник пополнения энергии, которая необходима для согревания. И находит их в жировых отложениях.

Ученые из Миннесоты, например, провели даже такой эксперимент, предложив добровольцам по два часа в день находиться в помещении, где температура не превышает 17 градусов. По результатам такого эксперимента выяснилось, что группа людей, регулярно проводящих время в охлажденной комнате, в среднем теряют на 164 калорий больше.

Так что для ускорения метаболизма и сжигания больших запасов жира следует чаще бывать на улице, проветривать помещение и поддерживать в нем весьма прохладную температуру.

Займитесь интеллектуальным развитием

5 необычных хитростей, помогающих быстрее похудеть

Деятельность мозга – это энергозатратный процесс, в результате которого наше тело также расходует калории. Поэтому, если ежедневно заниматься интеллектуальной зарядкой, можно ускорить расщепление жиров и усилить эффект похудения.

Подтвердить такую теорию вызвались британские ученые. Они разделили всех добровольцев на две группы. Первой предстояло совершать элементарные действия – нажимать на кнопки, вторым было поручено решать задания на эрудицию.

Рекомендуем фитнес клубы

Измерив показатели глюкозы в крови до и после эксперимента, исследователи обнаружили, что у второй группы испытуемых показатели существенно упали. На основании этого они сделали вывод, что интеллектуальная деятельность помогает сжигать калории не хуже, чем тренировки в спортзале.

Поэтому используйте все возможности и постарайтесь держать интеллект в тонусе. Отличная тренировка для него – изучение языков, прохождение курсов профессионального мастерства, обучение навыкам игры на музыкальных инструментов и множество других занятий.

Добавьте в рацион больше перца

5 необычных хитростей, помогающих быстрее похудеть

Наверняка вы не раз замечали, как после употребления острых блюд вас будто бросает в жар, начинается активное потоотделение. Это не случайно. В составе острого перца содержится особое вещество капсаицин, придающее ему ту самую пикантность и жгучесть. Помимо этого, капсаицин обладает массой других полезных свойств, в том числе помогает поддерживать уровень холестерина и глюкозы в крови.

Американские исследователи из Вайоминга доказали, что регулярное употребление острого перца способствует ускорению метаболизма. Ученые провели эксперимент на лабораторных мышах, который показал, что благодаря регулярному употреблению острого перца грызуны не прибавляли в весе, несмотря на то, что их рацион был наполнен жирами и сахарами. По мнению исследователей, этому способствовал тот факт, что содержащийся в остром чили капсаицин активизирует и ускоряет расщепление жировых запасов, причем его мишенью становится именно самый вредный белый жир.

Дополнительно ученые установили, что благодаря одновременному приему жирной пищи организм затрачивает больше энергии на пищеварение, что тоже способствует похудению. И еще один интересный факт: острую пищу невозможно есть быстро, соответственно, насыщение наступает быстрее, и человек не переедает.

Проявляйте активность во всем

5 необычных хитростей, помогающих быстрее похудеть

Люди, стремящиеся похудеть, не должны ограничиваться активностью в тренажерном зале. Нужно использовать дополнительные возможности для сжигания калорий, стараться двигаться даже за пределами спортклуба. Это может быть абсолютно любой вариант активности: подъем по лестнице (а если с покупками – то еще лучше!), работа за столом стоя, занятие домашними делами и т.п.

Американские исследователи решили проверить это и провели эксперимент. Они выяснили, что даже элементарные варианты активности способны дать неплохую прибавку в потерянном весе. Так, проезд в общественном транспорте стоя, прогулки, ерзание на кресле в процессе работы позволяют ежедневно терять до 2000 калорий. Для сравнения: столько же теряют люди, занимающиеся на протяжении 3-4 часов фитнесом.

Всегда держите под рукой жевательную резинку

5 необычных хитростей, помогающих быстрее похудеть

Несмотря на все негативные отзывы, жевательная резинка все-таки дает определенную пользу. Она не просто помогает освежить дыхание, удалить остатки пищи из межзубного пространства и тем самым снизить вероятность кариеса, но и способствует сжиганию калорий.

Исследователи из американского Университета Род-Айленда провели необычный эксперимент. Они разделили добровольцев на две группы. Участникам одной из них они дали задание трижды в день жевать жевательную резинку по 20 минут. Выводы эксперимента были интересными: оказывается, данный процесс способствует расщеплению 74 калорий. Возможно, цифра не такая и серьезная, однако если раскидать это на год, то получится потеря не менее трех дополнительных килограммов.

Вместе с этим исследование показало, что жевание жевательной резинки помогает снять тягу к жирной пище. Это немаловажно для тех, кто стремится снизить собственный вес и привести фигуру в норму.

Источник фото: сеть Интернет

Лучшие фитнес клубы

Читайте также

Комментарии 0

Добавьте комментарий

Комментарий

Файл не добавлен

Ваше Имя*

Ваш E-Mail*