10 фитнес-новинок, которые вам понравятся!

10 фитнес-новинок, которые вам понравятся!

Популярность занятий в тренажерных залах не угасает, поскольку с каждым днем все больше людей понимают необходимость постоянной заботы о своем здоровье. Помимо привычных упражнений на снарядах, по-прежнему актуален фитнес. С каждым днем появляется все больше направлений в этой сфере. Итак, предлагаем вашему вниманию десять новых веяний в мире фитнеса.

1. Начнем с уже зарекомендовавшей себя, но, тем не менее, относительно новой системы CrossFit, которую предлагает практически каждый уважающий себя фитнес-центр. Интенсивные занятия делятся в зависимости от степени подготовки группы, они привлекают как мужчин, так и женщин. Тренировка по кроссфиту состоит из трех частей: в первой части упор делается на сердечную активность и дыхательную систему, во второй нагрузка дается на разные группы мышц, а третья предполагает более спокойный темп упражнений, направленный на растяжку мышц и восстановление дыхания. Таким образом, одно занятие кроссфитом способно решить сразу несколько задач – укрепить мышечный каркас, избавить от лишних жировых отложений, сформировать осанку, а также улучшить работу сердца и восстановить дыхательную систему.


2. Байлотерапия – одна из последних новинок в области фитнеса, которая понравится любителям всего необычного и поистине экзотического. Байлотерапия представляет собой смесь аэробики и танца. В результате часовой тренировки движения становятся более пластичными и раскрепощенными. Занятие начинается с растяжки, ей же и заканчивается, а в середине проводится хорошая кардионагрузка. В результате улучшаются контуры бедер и икр, постепенно обретают тонус мышцы пресса, совершенствуется осанка. Существуют ограничения для подобных занятий: людям с травмами и болезнями позвоночника не стоит заниматься байлотерапией. Кроме того, занятия нужно начинать с небольших нагрузок, увеличивая их постепенно.

10 фитнес-новинок, которые вам понравятся!


3. Аквадинамика – идеальный вид занятий для тех, кому скучно просто плавать в бассейне. Упражнения с элементами хореографии проводятся под зажигательную музыку латино или диско, без применения каких-то дополнительных спортивных снарядов. За одну тренировку можно сжечь до 700 калорий, а упражнения в целом способны укрепить сердце и легкие, подтянуть мышцы, улучшить осанку и избавить от целлюлита.

10 фитнес-новинок, которые вам понравятся!


4. Еще один вид водного фитнеса – занятия на гидрорайдерах. Эти водные велотренажеры устанавливаются на дне бассейна, они позволяют укрепить тело и хорошо влияют на фигуру. Отдельно стоит сказать и об эффекте гидромассажа, который создается простым вращением педалей в воде. Помимо этого, любая нагрузка в воде воспринимается гораздо легче. Гидрорайдеры помогают гармонично снизить вес, улучшают фигуру, укрепляют мышцы, сжигают отложения жира и способны избавить от целлюлита.

10 фитнес-новинок, которые вам понравятся!


5. Боди-балет – еще одно ноу-хау в области фитнеса, которое по достоинству оценили многие девушки. Упражнения строятся на основе элементов и па классической хореографии, включают в себя растяжку и некоторые составляющие аэробики. На занятиях играет классическая музыка, которая задает определенный настрой: происходит не только физическое, но и, в некотором смысле, духовное развитие. Постигая искусство владения собственным телом, женщины одновременно развивают в себе гибкость, делают мышцы более эластичными.


6. Фитнес на трапеции – еще один набирающий популярность вид нагрузки. В ходе выполнения упражнений прорабатываются буквально все мышечные группы. Занятие проводится в специально подготовленном зале, оборудованном прочными закрепленными на потолке канатами и перекладинами. Все они сделаны из материала, который не скользит и выдерживает вес до150 кг. Занятие начинается с разминки на полу, а затем продолжается упражнениями непосредственно на трапеции, затем плавно переходит в «полеты» на ней под музыкальное сопровождение. Все это прекрасно тонизирует различные группы мышц.

10 фитнес-новинок, которые вам понравятся!


7. Будокон – смесь физических упражнений и дзен-медитации. Что касается этого вида упражнений, то это чаще всего элементы традиционных или новых разновидностей йоги, а также боевых искусств. Основная цель будокона заключается не только в развитии физической выносливости, но и духовной составляющей. Практика помогает бороться со стрессами, обрести душевное равновесие и, что особенно важно для многих, похудеть, растянуть мышцы.


8. Bosu – на слух воспринимается довольно интересно, однако речь пойдет не о босых ногах, а о комплексе упражнений с использованием тренажера, чем-то напоминающего половину стандартного фитбола. Bosu представляет собой пластиковую платформу, диаметр которой несколько превышает 60 см. На платформе находится резиновый колпак высотой до 30 см. Bosu подходит для занятий пилатесом, своеобразной степ-аэробикой, тренирует вестибулярный аппарат, развивает выносливость, ловкость и различные группы мышц. Если вы хотите исправить осанку, скорректировать некоторые линии своей фигуры или увеличить гибкость тела, Bosu прекрасно подойдет.


9. Смотри и двигайся (Look and Move) – комплекс упражнений, который выполняется в компании специального DVD-диска. На нем собран комплекс современных и действенных упражнений. Преимущество такого подхода не только в возможности сбросить лишние килограммы и привести себя в форму, но еще и в приватности. Вы можете делать упражнения, не выходя из дома и никого не стесняясь. Такой вариант идеально подходит для тех, кто не любит компанию.

10 фитнес-новинок, которые вам понравятся!


10. DIS (или Domyos Interactive System) – новая миниатюрная приставка, которая способна сделать вашу жизнь ярче и спортивнее. Достаточно подключить такой прибор к ТВ и домашнему тренажеру, к примеру, велотренажеру или интерактивному коврику для занятий, и на экране телевизора появится руководство к тренировке. В ходе выполнения упражнений появляются все ваши показатели. От выбранного вами тренажера будет зависеть результат. Главное здесь – полная свобода действий. Таким образом вы обустроите приватный фитнес-центр прямо у вас дома.

10 фитнес-новинок, которые вам понравятся!

Все вышеперечисленные фитнес-новшества способны привнести в вашу жизнь новые яркие эмоции и ощущения. При этом на выходе вы получите еще и приятный бонус в виде уменьшенных цифр на весах и тающих сантиметров талии.         

Источник фото: сеть Интернет


Это может вас заинтересовать:

Единый абонемент в фитнес-клубы от 1900 рублей в месяц!

Лучшие упражнения для женских ягодиц

Как убрать целлюлит?

Теги: фитнес

Читайте также

Комментарии 3

Добавьте комментарий

Комментарий

Файл не добавлен

Ваше Имя*

Ваш E-Mail*

Робот

0

Ваш комментарий*

Файл не добавлен


0

Ваш комментарий*

Файл не добавлен


0

Ваш комментарий*

Файл не добавлен

Добавьте комментарий

Комментарий

Файл не добавлен

Ваше Имя*

Ваш E-Mail*