Восстанавливаемся после беременности

Восстанавливаемся после беременности

Вскоре после родов многие звездные мамочки уже могли похвастаться стройными и подтянутыми фигурами

Хайди КлумНастоящий беби-бум прокатился по Голливуду в последние годы. Мамами стали Дженнифер Лопес, Анджелина Джоли, Николь Кидман, Джулия Робертс, Мила Йовович, Кристина Агилера, Сальма Хайек, Наоми Уоттс и многие-многие другие. Уже через пару месяцев после родов почти все звездные мамочки могли похвастаться стройными и подтянутыми фигурами. Ни дряблой кожи на животе и бедрах, ни потерявших форму грудей, ни целлюлита, ни лишнего веса. «Диета и фитнес — вот лучший способ восстановиться!» — говорят знаменитости. Свежо предание... Попробуем разобраться, как на самом деле можно избавиться и от дряблости, и от растяжек, и от прочих «прелестей». 

Здоровый образ жизни

Во-первых, все-таки важно вести здоровый образ жизни: правильно питаться, заниматься спортом. Иначе никакие процедуры и операции не дадут долговременного эффекта.

Питаться правильно — вовсе не значит голодать. Следи за калорийностью продуктов, во время кормления грудью употребляй 2000-2300 ккал в сутки, но ни в коем случае не меньше. Когда малыш подрастет и перестанет нуждаться в молоке, твой рацион должен содержать около 1500 ккал. Этого обычно вполне достаточно, чтобы не чувствовать голода, но слишком мало, чтоб толстеть. Ешь свежие, полезные продукты и много пей (до 2,5-3 л жидкости в сутки).

Кристина Агилера

Подобных принципов в питании придерживаются Ума Турман и Сальма Хайек.
Хорошо бы посетить диетолога и составить грамотный рацион с учетом индивидуальных особенностей. Персональные диетологи контролируют процесс восстановления после родов Анджелины Джоли и Милы Йовович.

Начинать заниматься фитнесом можно не ранее чем через 6-8 недель после родов. Можно хоть танцевать с ребенком на руках, хоть крутиться на специальном диске, все пойдет на пользу. Но если есть возможность, лучше заниматься фитнесом под руководством инструктора. Он может составить комплекс упражнений, призванный скорректировать именно твои проблемы: сниженный тонус груди, лишний вес на бедрах, располневшую талию. Совет профессионала обязателен, если роды проходили не совсем типично (после кесарева сечения, эпизиотомии) или были осложнения послеродового периода.

Именно фитнесу благодарны за быстрое возвращение в форму Кристина Агилера и Гвинет Пэлтроу, Мила Йовович и Дженнифер Лопес. Российские звезды тоже активно используют фитнес. В спортзале восстанавливались Анжелика Варум, Кристина Орбакайте и Наташа Ионова.

Милла Йовович

Звезды Голливуда, как правило, связаны контрактами и жесткими сроками, поэтому стремятся вернуться к прежней форме любой ценой как можно быстрее. Простым смертным форсировать события специалисты не рекомендуют. Самый безопасный темп снижения веса — 1-2 кг в месяц. Процесс не должен приносить дискомфорт.

Итак, если тебе не больше 25 лет, ты здорова и прибавка в весе составляет 10-14 кг, вполне достаточно следовать этим советам, результат не заставит себя долго ждать.
Но диета и фитнес не всегда дают результаты, если женщина родила второго или третьего ребенка, прибавила в весе больше 18 кг или ее возраст больше 30 лет. В этих случаях можно обратиться за помощью к специалистам: косметологам и пластическим хирургам.

Нет целлюлиту!

В арсенале современных косметологических клиник имеется масса способов избавить женщину от неровностей на бедрах.

Самый эффективный, проверенный временем метод — антицеллюлитный массаж. Это не самая приятная из процедур: массажисту полагается применять силу, чтоб как следует размять проблемные области. Обычно курс антицеллюлитного массажа составляет 10-15 процедур.

Анджелина Джоли

Мезотерапия — это введение биологически активных веществ через кожу непосредственно в проблемных зонах. Специальные мезопрепараты расщепляют жировые клетки и ускоряют выделение различных токсических веществ по лимфатическим сосудам.

В ходе прессотерапии на лимфатическую систему воздействуют сжатым воздухом. Ток лимфы при этом ускоряется, и лишние сантиметры уходят вместе с избытком воды в тканях.

Озонотерапия — принцип действия такой же, только на лимфатические сосуды воздействуют озоном. Это одна из самых болезненных, но и самых действенных методик.

Липосакция — хирургический метод удаления излишков жира в проблемных зонах. Одна из самых современных методик — лазерный липолиз «голливудская липосакция»). По сравнению с традиционным метод менее травматичен, с ним легче добиться идеальных линий тела. По слухам, этой методикой пользовались Николь Кидман и Деми Мур. Бритни Спирс недавно заметила, что тоже будет решать проблему целлюлита хирургическим путем.

Николь Кидман

Растяжки затягиваются

К сожалению, растяжки проще предотвратить, чем избавиться от них. Но если беда уже случилась, лечение нужно начинать как можно раньше.

Через 6-7 недель после родов можно применять ролико-вакуумный массаж. Если растяжки свежие и кожа молодая, эффект будет замечательный.

Самая эффективная методика борьбы с растяжками на сегодняшний день — лазерная шлифовка кожи. Специальное устройство снимает верхние слои кожи, тем самым стимулируя выработку веществ, делающих «новую» кожу более эластичной. После этих процедур растяжки становятся практически незаметными. По слухам, Мила Йовович очень страдала от растяжек, и после резкого похудения ей пришлось провести шлифовку кожи.

Приличных результатов позволяет добиться химический пилинг. Золотое армирование кожи в этом случае тоже дает ощутимый эффект.

Спасаем грудь

Самое простое — следить за осанкой и носить специальный бюстгальтер. Если несмотря на профилактику грудь все-таки обвисла, можно сделать ее хирургическую коррекцию. Мастопексия (подтяжка и фиксация молочных желез), эндопротезирование (вживление имплантатов) или уменьшение груди — все виды коррекции доступны в современных клиниках пластической хирургии.

Избавляемся от дряблой кожи

Дженнифер ЛопесПосле усилий, которые пришлось потратить на снижение веса, обнаруживаем «кожные мешочки», отвисшие на животе и бедрах? Это тоже поправимо.

Весь спектр СПА-процедур, особенно талассо- и альготерапия, направлены на нормализацию тонуса кожи. Горячие обертывания с морской солью, водорослями, грязями дают потрясающий эффект. СПА-массаж — излюбленная методика восстановления не одного поколения звезд Голливуда.

Революционное решение — золотое армирование кожи. Под местной анестезией в кожу вживляют тончайшие золотые нити, создавая своеобразный каркас. Эффект проявляется не сразу, а месяцев через шесть, и процесс улучшения состояния армированной кожи продолжается до двух лет. Действие сохраняется 8-12 лет, у некоторых женщин — до 15. По слухам, именно эта процедура — секрет молодости Джулии Робертс, восстановившейся после родов в рекордный срок, несмотря на возраст.

И самый радикальный вариант — абдоминопластика. Не часто, но бывает так, что беременность оставляет на память безобразный «фартук», избавиться от которого без хирурга невозможно. Хирурги с легкостью избавляют пациенток от безнадежно растянувшейся кожи.

«Теперь вся моя жизнь переходит в новое русло, и я познаю счастье материнства, — сказала Хэлли Берри после рождения дочери. — Других целей на сегодняшний день у меня нет». Радость молодых мам сегодня не омрачается необратимыми изменениями внешности, все поправимо. И можно позволить себе полностью сосредоточиться на малыше.

Читайте также

Комментарии 19

Добавьте комментарий

Комментарий

Файл не добавлен

Ваше Имя*

Ваш E-Mail*


0

Ваш комментарий*

Файл не добавлен


0

Ваш комментарий*

Файл не добавлен


0

Ваш комментарий*

Файл не добавлен


0

Ваш комментарий*

Файл не добавлен


0

Ваш комментарий*

Файл не добавлен


0

Ваш комментарий*

Файл не добавлен


0

Ваш комментарий*

Файл не добавлен


0

Ваш комментарий*

Файл не добавлен


0

Ваш комментарий*

Файл не добавлен


0

Ваш комментарий*

Файл не добавлен


0

Ваш комментарий*

Файл не добавлен


0

Ваш комментарий*

Файл не добавлен


0

Ваш комментарий*

Файл не добавлен


0

Ваш комментарий*

Файл не добавлен


0

Ваш комментарий*

Файл не добавлен


0

Ваш комментарий*

Файл не добавлен


0

Ваш комментарий*

Файл не добавлен


0

Ваш комментарий*

Файл не добавлен


0

Ваш комментарий*

Файл не добавлен

Добавьте комментарий

Комментарий

Файл не добавлен

Ваше Имя*

Ваш E-Mail*