Продукты, дарующие молодость!

Продукты, дарующие молодость!

В нашем рационе должны присутствовать продукты, обладающие anti-age эффектом!

Продукты, дарующие молодость!Проблема борьбы с возрастными эстетическими изменениями не оставляет человечество на протяжении последних десятилетий. Однако огромные денежные вложения в покупку чудодейственных омолаживающих таблеток и кремов, разглаживающих морщины, зачастую не приносят желаемого результата и годы предательским образом всё равно берут своё... Какой же выход из этой ситуации? На самом деле элементарный! В нашем рационе должны присутствовать продукты, обладающие anti-age эффектом! Тройку лидеров в списке таких продуктов составляют клубника, листья салата и оливковое масло. Чем же полезны эти продукты?

Клубника.

Клубника уникальна количеством содержащегося в ней витамина С, являющегося мощным антиоксидантом, подавляющим процессы старения.

В 100 граммах клубники содержится необходимая суточная норма этого витамина, кроме всего прочего, клубника крайне богата цинком, который необходим для эмоциональной стабильности, а следовательно, проблемы стрессового характера не будут отражаться ни на вашем внутреннем, ни на внешнем состоянии. Ежедневное употребление в пищу клубники также благотворно влияет на деятельность щитовидной железы, обеспечивая её необходимой порцией йода, а это значит, что ваши волосы всегда будут блестящими и густыми, а кожа не потеряет тонус. Кроме всего прочего, клубника обладает противовирусным и противомикробным свойствами, следовательно укрепляет иммунитет.

Зелёный салат.

Листья салата также насыщены витамином С, но, помимо этого, в нем содержится витамин РР, который обладает уникальной способностью нормализовать сон, а также способствовать выработке гормона радости — серотонина. Витамины группы В, которые «живут» в салатных листьях, помогут справиться с депрессией и раздражительностью.

К тому же салат является чемпионом среди овощей по содержанию витамина Е — ещё одного очень известного антиоксиданта, который препятствует появлению морщин, делает кожу более гладкой, волосы густыми, а сосуды крепкими.

Однако витамины — это не единственные полезные вещества, которыми салат может снабдить ваш организм. В салате достаточно много кальция, который способен помочь вам сохранить крепкими и белыми зубы, калия, который поможет работать сердечно-сосудистой системе без сбоев, железа, которое улучшит цвет лица и состав крови, а также магния для хорошего состояния ногтей и волос. Кроме этого, в 100 граммах этого ценного овоща содержится всего лишь 17 ккал. Следовательно, употребляя в пищу салатные листья, вы можете не ограничивать себя в количестве.

Оливковое масло.

Продукты, дарующие молодость!Основной продукт кухни Средиземноморья, жители которого славятся не только своим долголетием, но и прекрасным внешним видом. Чрезвычайно богат мононенасыщенными жирами, олеиновыми кислотами и антиоксидантами, которые помогают нашему желудку легче усваивать питательные вещества. Оливковое масло успешно борется с возрастными изменениями функций мозга, придает коже и волосам неотразимый блеск. Женщины, регулярно употребляющие оливковое масло, менее подвержены раку молочных желез.

Содержащееся в оливковом масле большое количество витамина Е помогает организму лучше усваивать витамин А, отвечающий за идеальное состояние кожи, и витамин К, делающий крепкими стенки сосудов и способствующий нормальному содержанию кальция в костях. Благодаря этой природной «цепной реакции» регулярное употребление данного продукта способствует общему омоложению организма.

Казалось бы, эти продукты трудно сочетать, но у меня есть любимый рецепт, который при добавлении ещё нескольких ингредиентов позволяет объединить всё в одном вкусном блюде.

Теплый салат с куриной печенью.

Ингредиенты:

  • Куриная печень 250—300 г
  • апельсин 1 шт.
  • клубника 4 шт.
  • листья зелёного салата 5—6 шт.
  • грецкие орехи 15—20 г
  • соль и перец по вкусу
  • бальзамический уксус
  • растительное масло

Для заправки:

  • гранатовый сок 50 мл
  • оливковое масло 1 ст. л.
  • лимон 1шт.
  • коричневый сахар 1,5 ст. л.

Способ приготовления:

  1. Куриную печень замочить в выжатом из половинки лимона соке. Клубнику вымыть, нарезать на дольки, апельсин очистить от кожуры и перегородок, и также нарезать дольками.
  2. Грецкие орехи истолочь в ступке и обжарить в сковороде без добавления растительного масла.
  3. Приготовить заправку: гранатовый сок прогреть вместе с соком из 1/2 лимона и сахаром до его растворения, охладить и добавить 1 ложку оливкового масла.
  4. Печёнку нарезать маленькими кусочками и обжарить на сильном огне с небольшим количеством растительного масла, посолить, поперчить по вкусу.
  5. На плоском блюде разложить салатные листья, а в середине произвольно выложить кусочки печёнки, клубнику, апельсин. Сверху присыпать салат грецкими орехами и полить заправкой.

Попробовав этот блюдо, вы убедитесь, что это не только очень вкусно, но и полезно для сохранения вечной красоты и молодости! Желаю успехов!

Ваша Марианна Трифонова!

Международная клиника эстетической медицины Марианны Трифоновой «Эмеральд»
Москва, ул. Макаренко, дом 3, стр. 2
тел. (495) 730-63-64, (495) 225-40-22
e-mail: info@emeraldspa.ru
Медицинская лицензия 77-01-001682

Публикуется на правах рекламы

Читайте также

Комментарии 0

Добавьте комментарий

Комментарий

Файл не добавлен

Ваше Имя*

Ваш E-Mail*