Диета от прыщей

Диета от прыщей

Кого может устраивать проблемная кожа? Ответ очевиден — никого!

Диета от прыщейКого может устраивать проблемная кожа? Ответ очевиден — никого! Прыщи — это не только подростковая проблема, но и головная боль многих женщин. К сожалению, не все внешние несовершенства можно исправить с помощью косметических средств, иногда стоит обратить внимание также на окружающую среду и питание. Мы предлагаем вам диету, которая вернет красоту кожи, уверенность в себе и отличное настроение. Диета предназначена для борьбы с высыпаниями и разработана одним из самых квалифицированных врачей-диетологов — Риммой Васильевной Мойсенко, к.м.н., главврачом Центра эстетической медицины «Риммарита».

Кожа лица отражает внутреннее состояние организма, демонстрируя всем его реакцию на то, что мы едим. Не случайно высыпания появляются именно после обильных застолий. Диета, которую мы вам предлагаем, — это не просто рекомендации по режиму на пару недель, этого меню желательно придерживаться всю жизнь. Не пугайтесь: рацион, который Римма Васильевна вам предлагает, — не просто очередная диета, это, скорее, подробно расписанная вариация правильного питания, которое не просто избавит от прыщей, но и приведет наш организм в тонус: улучшится цвет кожи, уйдет лишний вес, повысится иммунитет, нормализуется обмен веществ.

Но если вы пока не готовы полностью изменить свой рацион и ваша главная цель — лишь ликвидировать прыщи, периодически появляющиеся то тут, то там, вам будет достаточно придерживаться подобного режима один раз в месяц.

Хочется также особо заметить для обладательниц проблемной кожи с постоянным наличием прыщей, которые почти никогда не исчезают с лица, что проблема, скорее всего, не только в питании. Велика вероятность того, что в организме есть какое-то «запущенное» заболевание. В этом случае диета даст ожидаемый результат, но надо понимать, что она лишь приостановит появление прыщей на какое-то время. Чтобы раз и навсегда решить проблему, необходимо выявить и лечить основное заболевание.

День 1-й

Завтрак: каша пшенная с молоком (250 мл), через полчаса можно кофе, но с молоком или сливками.
Второй завтрак: творог 5% жирности с черникой (250 г).
Обед: картофельный суп с овощами (300 мл).
Полдник: рыба на пару (200 г) с цветной капустой и зеленью (100 г).
Ужин: яблочное пюре (200 мл), перед сном стакан кефира.

День 2-й

Завтрак: каша рисовая с молоком (250 мл), кофе со сливками или молоком через полчаса.
Второй завтрак: творог 5% жирности (250 г), добавить 1 ст. л. сметаны.
Обед: свекольник или окрошка (200 мл) и котлета из мяса индейки на пару (150 г).
Полдник: овощи, приготовленные на пару (250-300 г).
Ужин: кисель (250 мл).

День 3-й

Завтрак: каша рисовая с молоком (250 мл), кофе со сливками или молоком через полчаса.
Второй завтрак: пюре из моркови и яблока (250 мл).
Обед: картофельный суп-пюре с луком, морковью и брокколи (250 мл).
Полдник: кисель (250 мл).
Ужин: цукини и помидор, запеченные на гриле (250 г).

День 4-й

Завтрак: каша пшенная с молоком (250 мл), через полчаса можно кофе, но с молоком или сливками.
Второй завтрак: отварное яйцо и шпинат (200 г).
Обед: рыба, приготовленная на пару (200 г), с отварной спаржей и горошком (общий вес 200 г).
Полдник: блинчики со сметаной (200 г).
Ужин: салат из сырых овощей (250 г).

День 5-й

Завтрак: кукурузные хлопья и кисель (250 мл), через полчаса кофе с молоком или сливками.
Второй завтрак: томатный сок (200 мл) и гренки (100 г).
Обед: отварной картофель с зеленью (250-300 г).
Полдник: кисель (250 мл) и 2 гренки (100 г).
Ужин: отварной рис с овощами, приготовленными на пару (250-300 г).

День 6-й

Завтрак: омлет из 2-х яиц и салат из свежих овощей (200 г), через полчаса кофе со сливками или молоком.
Второй завтрак: простокваша с земляникой (250 мл).
Обед: суп из чечевицы (200 мл) и индейка, приготовленная на пару (100 г).
Полдник: творог 5% жирности с черникой и сметаной (200 г).
Ужин: рыба на пару (200 г) и горошек с зеленью (100-150 г).

День 7-й

Завтрак: блинчики с красной икрой (300 г), через полчаса кофе со сливками или молоком.
Второй завтрак: гороховый суп (250 мл).
Обед: индейка, приготовленная на пару (200 г), и салат из свежих овощей (100 г).
Полдник: простокваша (250 мл).
Ужин: папайя или манго.

И еще совет напоследок: съедайте ежедневно по 1 ст. л. оливкового нерафинированного масла, а между приемами пищи выпивайте около 2-х литров воды.



Материал предоставлен Рекламным агентством M-Style

Публикуется на правах рекламы

Лучшие клиники косметологии

Читайте также

Комментарии 0

Добавьте комментарий

Комментарий

Файл не добавлен

Ваше Имя*

Ваш E-Mail*