Что вы знаете о сухом голодании? Рассказываем о модной «диете»

Многие девушки считают привлекательным для себя сухое голодание – одну из самых рискованных для тела очистительных методик. Но так ли это полезно на самом деле, и к каким негативным результатам это может привести?

Что вы знаете о сухом голодании? Рассказываем о модной «диете»

Сухое (также известное как полное) голодание предполагает воздержание от употребления продуктов и воды в течение 36 часов. Это делается для того, чтобы похудеть, «перезагрузиться» и очистить организм.

Многие представительницы прекрасного пола просто помешаны на стремительном уменьшении массы тела, готовы отказаться от пищи и даже от воды – ровно настолько, насколько это нужно. И все ради того, чтобы сделать талию тоньше. Те, кто ратует за временное воздержание от пищи, аргументируют свои позиции общим оздоровлением (якобы такое пищевое поведение помогает омолодиться, снять воспаление, улучшить метаболизм, усилить сопротивляемость организма заболеваниям и запустить детоксикацию).

Конечно, при полном отказе от пищи вес несомненно уйдет, поскольку во время сухого голодания тело не получает энергии, в итоге организм расходует личные ресурсы. В то же время такое «неправильное питание» запускает некий апгрейд организма, что реально может благоприятно повлиять на оздоровление печени, почек, органов ЖКТ.

Разновидности сухого голодания

Что вы знаете о сухом голодании? Рассказываем о модной «диете»

Существует два способа применения такой диеты:

  • жесткий – воздержание от еды и употребления воды, полный запрет на всякое соприкосновение с влагой: принятие ванны, соблюдение гигиены рта, умывание;
  • щадящий – недопущение принятия продуктов и воды, но в то же время контакт с водой разрешен.

Оба метода относятся к рискованным очистительным разновидностям для организма и способам альтернативной медицины, базирующимся на недоказанном наборе научных идей. И как бы привлекательно итоги ни смотрелись, предпочтительнее обратить внимание на более мягкие и щадящие здоровьесберегающие диеты. К примеру, майер-терапию, результативность которой доказана учеными. Она подразумевает ряд очистительных манипуляций и основательно подобранное питание, сосредоточенное на повышении функциональности ЖКТ.

Короткие этапы голодания не помогают при ожирении и избыточном весе. Если ваша диета правильная и согласованная, вам не придется подвергаться изнурительной голодовке. Придерживайтесь здорового образа жизни и сознательно составляйте свой рацион. Только тогда вам удастся похудеть без риска, помолодеть и укрепить иммунитет.

Каков вред от сухого голодания?

Что вы знаете о сухом голодании? Рассказываем о модной «диете»

Оно может оказать разрушительное влияние на целостность телесных тканей, поскольку из-за продолжительного отсутствия влаги в теле могут образовываться тромбы. Наряду с этим, стремительное снижение веса и его колебания взаимосвязаны с уменьшением влаги, поэтому сразу же после восстановления питьевого режима весь лишний вес вернется на свои места.

Также не следует практиковать сухое голодание без предшествующей консультации с эндокринологом, ведь предусмотрены категорические противопоказания по конкретному анамнезу заболеваний. Такой стресс абсолютно противопоказан детям до 14 лет, людям в возрасте, будущим мамам, людям с тахикардией, с дистрофией.

Что делать при выборе сухого голодания?

Что вы знаете о сухом голодании? Рассказываем о модной «диете»

Если вы все же собираетесь начать практиковать такое пищевое поведение, примите во внимание то, что сначала вероятно возникновение слабости и неглубокого сна, а затем могут начаться приступы с потемнением в глазах, легкая тошнота, чувство фрустрации в желудке.

Сухое голодание обременительно и для тела, и для духа. Подготовиться к такой практике нужно за 14 дней, дабы минимизировать вред организму. Сперва нужно переключиться на щадящее питание с исключением мучного и сладостей. Выход из сухого голодания тоже должен быть постепенным: после 36-часовой голодовки не стоит есть сразу же в большом количестве и сметать все со стола. Поэтапно в течение 7 дней необходимо добавлять в рацион ранее употребляемую пищу и следить за реакцией организма.

Стоит помнить, что гораздо предпочтительнее сохранять молодость и здоровье с помощью соблюдения здорового образа жизни, спортивных занятий и правильного питания. Так гораздо эффективнее удастся обеспечивать тело витаминами и постепенно формировать красивую, стройную фигуру без всяких пищевых ограничений.

Источник фото: сеть Интернет

Читайте также

Комментарии 0

Добавьте комментарий

Комментарий

Файл не добавлен

Ваше Имя*

Ваш E-Mail*