Бьюти-гид
Бег сжигает калории, увеличивает мышцы, уменьшает стресс и помогает сердцу оставаться здоровым. Кроме того, это очень удобный и простой способ похудеть, нужно только надеть кроссовки!
1. При беге грудь двигается намного больше, чем вы думаете
Исследователи из Университета Портсмута в Англии обнаружили, что женская грудь не просто подпрыгивает вверх и вниз во время бега, она также двигается из стороны в сторону, описывая сложные траектории. Это так называемое смещение может повредить связки и привести к преждевременному провисанию груди. Вот почему важно иметь поддерживающие спортивные бюстгальтеры, которые минимизируют движения.
2. Быстрее всего 20-летние
По крайней мере, в том, что касается марафонской дистанции. Испанские ученые изучили возраст и результаты бегунов в Нью-Йорке и обнаружили, что
мужчины бегут свой самый быстрый марафон в возрасте 27 лет, а женщины - в 29. 18-летний марафонец бежит примерно так же быстро, как 60-летний.
3. Люди бегут на большие расстояния и в 90-летнем возрасте
Самым старым человеком, пробежавшим марафон, является Фауджа Сингх, который в возрасте 101 года завершил в 2012 году Лондонский марафон с результатом в 7:49:21. Из женщин старейшей участницей марафона является Глэдис Баррилл, которая в возрасте 92 лет пробежала марафон в Гонолулу с результатом в 9:53:16.
4. Бег сжигает много калорий
Существует утверждение, что за один километр бега сжигается 100 калорий. Эти цифры могут служить ориентиром, но количество сожженных калорий зависит от веса, темпа бега и уровня подготовки.
5. Женщины царствуют в мире бега
Женщины составили 56% из 15,5 млн. финишировавших участников соревнований в 2012 году. В полумарафоне гендерное разделение в пользу женщин - 61/39. Только в марафоне среди участников больше мужчин, чем женщин.
Комментарии 2