Валерия и ее секреты ухода за лицом и фигурой

Валерия и ее секреты ухода за лицом и фигурой

Певица Валерия в 52 года сумела достигнуть практически всего, о чем может мечтать женщина. Она стала мамой, при этом трижды, вышла замуж за мужчину, который в ней души не чает и в буквальном смысле носит на руках. А еще Валерия состоялась в профессиональном плане, став одной из самых известных поп-исполнительниц современности, за что и удостоилась звания Народной артистки России. На фоне всего этого Валерия не устает удивлять поклонников своими модными образами и на каждом фото продолжает демонстрировать идеальную фигуру и молодое лицо.

Валерия и ее секреты ухода за лицом и фигурой

В чем же кроется секрет ее цветущего внешнего вида и стройного тела? К каким уловкам прибегает женщина для сохранения молодости, или причина всему – хорошие гены? Артистка никогда не скрывала своих подходов к сохранению красоты и молодости. Наоборот, она с удовольствием делится некоторыми лайфаками со своими подписчиками в социальных сетях и активно раздает интервью, в подробностях описывая свои принципы жизни.

Оказывается, Валерия не делает ничего сверхъестественного, и ее примеру может последовать абсолютно любая женщина.

Йога – лучший спутник подтянутой фигуры

Валерия признается, что с самого детства не являлась фанаткой спорта, хотя ее тело было невероятно грациозным и пластичным. Она не слишком любила уроки физкультуры в школе, но перед окончанием школы ей пришлось заняться этим предметом всерьез, поскольку на кону была «медаль» и хорошие отметки в аттестате. В результате Валерия как-то втянулась и даже в последние годы учебы увлеклась аэробикой. А еще она интересовалась балетом и гимнастикой, даже освоила шпагат, чем сильно удивляла своих сверстников.

Во взрослой жизни взаимоотношения со спортом и физкультурой у Валерии вышли на новый уровень. Артистка понимала, что для создания хорошей карьеры она должна выглядеть соответствующе. Именно поэтому она перепробовала практически все направления занятий, даже одно время увлекалась бодибилдингом. Впрочем, все это оказалось для нее лишь временным увлечением, кроме йоги. Это направление практик женщина полюбила всем сердцем.

Валерия и ее секреты ухода за лицом и фигурой

Заниматься йогой Валерия начала самостоятельно, изучая разнообразные видеоуроки в сети. Сегодня она признается, что каждую свободную минуту посвящала освоению сложных практик и асан, она активно погрузилась в учение, с головой уходила в изучение специализированной литературы. В результате она настолько сильно увлеклась этим восточным учением, что издала собственную книгу «Йога с Валерией. Секреты красоты и стройности».

Артистка признается, что именно благодаря йоге она смогла не просто сохранить свою фигуру (ее вес стабильно держится на отметке 55 кг и остается неизменным практически с 17 лет), но и познать свое тело, ощутить в себе огромный запас сил. Сейчас она считает себя на пике формы и призывает всех женщин обратить внимание на йогу.

Помимо йоги Валерия находит в своем плотном графике и время для посещения спортзала. Женщина старается заниматься по 4-5 раз в неделю, причем даже в период гастрольных туров не изменяет своей привычке и выполняет упражнения в номере отеля, если не удается посетить фитнес-клуб. В период вынужденной самоизоляции певица даже расширила программу своих тренировок и теперь занимается по 6 раз в неделю. В противном случае, по словам Валерии, «можно с ума сойти от статичности своего существования».

Разгрузочные дни и правильное питание

Касательно питания, то у Валерии в этом плане также есть определенные правила. В первую очередь, певица давно отказалась от диет. Она считает их не такими эффективными, как правильное питание, поэтому прибегает к ним в самых крайних случаях. В обычной же жизни Валерия предпочитает делить все приемы пищи на 5-6 раз, старается есть небольшими порциями и делает упор преимущественно на овощи, рыбу и морепродукты, телятину и курицу.

Валерия и ее секреты ухода за лицом и фигурой

В рационе Валерии вы не найдете вредной пищи: сладкого и мучного, жареного и жирного, копченого и даже сливочного масла. Вместо них она старается есть белковые и низкоуглеводные блюда, причем никогда их не смешивает в одной порции. Если же Валерии захочется сладкого, то на выручку приходят свежие фрукты и сухофрукты, а также натуральный мед в сотах. Иногда в период отпуска или семейных застолий артистка может позволить себе немного отступить от правил, однако она никогда не перебарщивает. Дольки темного шоколада с чаем или порции мороженого ей достаточно, чтобы побаловать себя.

Помимо этого, певица признается, что тщательно следит за количеством выпитой жидкости. На протяжении дня она выпивает много обычной чистой воды, в дополнение к этому пьет зеленый чай. Примерно раз в неделю Валерия устраивает разгрузочные кефирные дни. Она считает этот вариант наиболее подходящим для очищения организма.

Если нужно в короткие сроки избавиться от пары лишних килограммов, то Валерия в исключительных случаях прибегает к белковой диете. От всех остальных она отказалась. Вообще, женщина уверена, что любая диета – это серьезный стресс для организма, приводящий к сбоям в работе ЖКТ. Поэтому по возможности старается обходиться без них.

Профессиональный уход за кожей и никакой пластики

Артистка согласна с доводами многих специалистов о том, что после 30 лет любой женщине необходима профессиональная помощь косметологов. По этой причине Валерия периодически посещает салоны красоты для проведения сеансов по уходу за кожей лица и тела. Среди фаворитов у нее – сеансы плазмотерапии и лазерного омоложения, она проводит их примерно раз в два месяца. По рекомендации своего врача она в интервалах между салонным уходом тщательно следит за кожей дома, используя всевозможные косметические препараты.

 

Валерия и ее секреты ухода за лицом и фигурой

Певица не без гордости рассказывает о том, что в своем возрасте ни разу не делала пластической операции. По ее словам, самые лучшие помощники в поддержании молодости лица – это правильно выбранные средства для домашнего ухода и полноценный, здоровый отдых. Также артистка никогда не забывает про защиту от ультрафиолета, поэтому пользуется кремами и лосьонами с SPF не только летом, но и зимой. Благодаря этим простым приемам Валерия выглядит моложе своего реального возраста и может себе позволить выкладывать фото без намека на макияж и использование графических фильтров.

Источник фото: сеть Интернет

Читайте также

Комментарии 1

Лучшие ответы


0

Ваш комментарий*

Файл не добавлен


0

Ваш комментарий*

Файл не добавлен

Добавьте комментарий

Комментарий

Файл не добавлен

Ваше Имя*

Ваш E-Mail*