Бьюти-гид
Брижит Макрон, жена президента Франции, в свои почти 70 лет умудряется оставаться в прекрасной физической форме. В отличие от многих женщин ее возраста, она не стесняется носить одежду выше колен и с удовольствием демонстрирует стройную фигуру. Сохранять красоту и молодость Брижит помогают не генетическая предрасположенность и не модные веяния вроде интервального голодания или щелочной диеты, также известной как алкалиновая. Принципы питания, которых придерживается первая леди Франции, весьма просты и проверены временем.
Первое правило – полностью исключить из своего рациона вредную пищу, фаст-фуд. Второе условие – каждый день съедать много разнообразных фруктов и овощей. Полезнее всего есть именно сезонные плоды, около десяти в день. Третье – не пренебрегать услугами специалистов. Как известно, супруга французского президента регулярно пользуется помощью косметологов, массажистов. Некоторые репортеры уверены, что за плечами Брижит Макрон не одна пластическая операция. Если это действительно так, что женщина явно знает толк в прекрасных специалистах, поскольку к ее внешности, пусть и «переделанной», не возникает никаких претензий.
Но все же, главный акцент супруга президента Макрона делает на том, что тщательно относится к своему рациону и распорядку дня.
В чем польза овощей и фруктов
Большинство специалистов по питанию сходятся во мнении, что потребность в клетчатке и других полезных элементах, которые наш организм получает из овощей и фруктов, увеличивается с возрастом. Если употреблять их небольшими порциями приблизительно по 400 граммов четыре или пять раз в день, можно избежать многих проблем со здоровьем, таких как онкологические и сердечно-сосудистые заболевания.
Диетологи подтверждают положительное влияние растительной пищи на состояние кожи, иммунную систему, суставы и кровеносные сосуды. При этом рекомендуется включать в меню именно свежие продукты, а не заменять их пищевыми добавками и витаминными препаратами. Известные нутрициологи одобряют диету Брижит Макрон. Именно благодаря обилию фруктов и овощей почтенная мадам отлично выглядит на всех фото.
Топ продуктов с антивозрастным эффектом
- Яблоки. Эти привычные нам вкусные плоды богаты пектином, который очищает организм от токсинов, помогает сохранить упругость кожи.
- Шпинат. Он – лидер по содержанию каротиноидов зеаксантина и лютеина. Эти вещества не только необходимы для здоровья сетчатки глаз, но и снижают риск катаракты.
- Авокадо. Известен своим благотворным действием на эпидермис, что обусловдено его поистине «волшебными» антиоксидантными свойствами. В его мякоти много витаминов С и Е. В борьбе с сухостью и увяданием кожи авокадо – незаменимый помощник.
- Капуста брокколи. Еще один полезный овощ. Флавоноид кверцетин в его составе обладает противовоспалительным действием на организм человека. Врачи советуют употреблять его для профилактики воспалительных процессов в кишечнике, а также артрита.
- Красный перец. Бесценный источник антиоксидантов витамина С и каротина. Регулярное появление красного перца в пищевом рационе поможет коже сохранить здоровый молодой вид, повысить устойчивость иммунной системы.
Если взглянуть на цветущую Брижит Макрон, которая даже и близко не выглядит на свой возраст, то стоит последовать ее примеру и непременно включить в свое меню описанный набор продуктов. В совокупности с умеренными физическими нагрузками и косметологическим уходом это позволит «законсервировать» внешность и сделать фигуру действительно привлекательной.
Источник фото: сеть Интернет
Комментарии 0