Домашний SPA-отдых: простая программа из 4-х этапов

Домашний SPA-отдых: простая программа из 4-х этапов

Если походы в SPA-салон затруднительны, не обязательно отказывать себе в удовольствии. Ведь многие процедуры можно повторить и в домашних условиях. Рассказываем, как это сделать, и что для этого понадобится.

Подготовка к релаксу

Программу домашнего SPA-отдыха можно начать с ухода за кожей. Причем на первом этапе лучше всего провести сухое очищение и отшелушивание. Для этого можно воспользоваться и специальной щеткой для мягкого скрабирования кожи, и сухими порошками. Приготовить их можно самостоятельно, растерев в ступке или в кофемолке рис или нут до состояния муки.

Скрабировать кожу необходимо аккуратно, двигаясь снизу вверх: сначала легкими массажными движениями протрите порошком или щеткой ноги, затем поднимайтесь к торсу. На каждую зону рекомендуется выделить по 5-7 минут. Этого времени достаточно, чтобы запустить в коже процессы циркуляции жидкостей, наладить работу лимфатической и кровеносной системы.

Расслабление

Домашний SPA-отдых: простая программа из 4-х этапов

По окончании сухого массажа желательно продолжить процедуры, приняв теплую расслабляющую ванну. Чтобы сделать ее максимально полезной, рекомендуется нагревать воду не выше 38 градусов. В жидкость можно добавить дополнительные ухаживающие компоненты: натуральную морскую соль, обогащенную минералами, отвары целебных трав или несколько капель эфирного масла.

Принимать ванну нужно не более 20-25 минут. Этого времени достаточно, чтобы все полезные компоненты проникли в кожу и начали работать на повышение вашего здоровья.

Чтобы процедура прошла еще приятнее, рекомендуется создать благоприятный фон для нее. Позаботьтесь, чтобы никто из членов семьи вас не отвлекал, включите расслабляющую музыку, зажгите ароматические свечи. Постарайтесь полностью расслабиться, чтобы отдохнуло не только ваше тело, но и разум.

Уход

После принятия ванны самое время заняться специализированным уходом за кожей. Безусловно, повторить водорослевое или шоколадное обертывание в домашних условиях сложно, однако и здесь возможны варианты. К примеру, нанесите на кожу ухаживающий лосьон или питательное масло, оберните тело простыней или укутайтесь в теплое махровое полотенце, включите любимый фильм или расслабляющую музыку и наслаждайтесь моментом. А в это время ухаживающие средства продолжат насыщать вашу кожу полезными витаминами, минералами и микроэлементами.

Домашний SPA-отдых: простая программа из 4-х этапов

Еще один вариант ухода – это самомассаж. В домашних условиях выполнять его достаточно просто. Используйте свои любимые масла для тела, наносите их круговыми движениями, мягко распределяя по поверхности кожи. Чтобы массаж принес пользу, нужно его выполнять медленно, аккуратно, на всю процедуру должно уйти не менее 20 минут.

Последователи аюрведы считают, что масла, проникая через поры в глубокие слои кожи, способны растворять токсины, скапливающиеся в теле. Также процедура благоприятно отражается на состоянии кожи, подтягивая ее и повышая эластичность. А еще это хороший способ снять мышечное напряжение. 

По окончании обертывания или массажа рекомендуется принять легкий душ.

Отдых

Каждая СПА-программа непременно завершается отдыхом, и домашние процедуры – не исключение. Постарайтесь после массажа или обертывания максимально расслабиться. Можно просто полежать, закрыв глаза и отстранившись от всего, что вас окружает, включить любимую музыку и отпустить все мысли, которые вас занимают.

Также рекомендуется выпить травяной чай или теплую воду с лимоном, чтобы ускорить и усилить процесс детоксикации.

После такого СПА-отдыха в домашних условиях вы почувствуете себя обновленной, избавитесь от стресса, хорошо выспитесь и сможете уверенно войти в новый день.

Источник фото: сеть Интернет

Читайте также

Комментарии 1


0

Ваш комментарий*

Файл не добавлен

Добавьте комментарий

Комментарий

Файл не добавлен

Ваше Имя*

Ваш E-Mail*